Боязнь беременности что с ней делать

Сегодня предлагаем обсудить статью: "боязнь беременности что с ней делать". В статье вы найдете тематические источники, которые помогут разобраться со всеми вопросами.

СПб ГБУЗ «Николаевская больница»

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Николаевская больница»

Тревоги и страхи беременных женщин. Как с ними справиться?

01 декабря 2017

Тревоги и страхи беременных женщин. Как с ними справиться?

«Я не умею обращаться с маленькими детьми»

Если женщина ждёт первенца, её неизбежно будут беспокоить много вопросов. Младенец такой крохотный, хрупкий, беззащитный. А если я его уроню? Случайно сломаю ему что-нибудь? Что буду делать, если не смогу успокоить малыша или не пойму, что его беспокоит в данный момент?

Главный ответ: без паники. Вы помните, как впервые пришли в школу, в первый класс? Было очень волнительно, страшно: вы не знали, что вас ждёт, понравится ли вам новый этап жизни, подружитесь ли со сверстниками и учителями. Но день за днём вы приходили в школу, общались, узнавали новое, ошибались, знакомились, радовались и разочаровывались. Всё оказалось не так страшно: просто нужно было преодолеть свой страх и набраться опыта.

То же самое и в ситуации с появлением в семье младенца. Опыт, который вы будете получать ежедневно, поддержка близких, советы специалистов — всё это обязательно поможет вам.

— Если вам страшно не справиться с малышом, больше представляйте себя новорождённой: какие у вас были, да и остаются потребности, что бы на самом деле хотели вы, находясь на пеленальном столике и с соской во рту? Любви, маминого тепла, груди, защищённости.

К этим знаниям важно добавить и физиологические потребности крохи: работа и развитие мозга, поверхностный сон, в течение которого и развивается мозг малыша, рефлексы, с помощью которых достигается эмоциональное удовлетворение ребёнка. Внутриутробный и новорождённый малыш имеют сильное чувствование окружающей обстановки и мира его матери. Они очень зависят от «погоды» в маминой голове, — говорит Юлия Плотникова.

«Боюсь рожать»

Пожалуй, один из самых распространённых страхов будущей мамы. Усугубляют ситуацию подробные и эмоциональные рассказы подруг, а также многочисленные форумы в сети, где мамочки с удовольствием делятся своими впечатлениями и рассказывают, с чем примерно можно сравнить боль при родах.

Давайте разберёмся, почему бояться не стоит. Во-первых, если бы это было настолько адски невыносимо, ни одна женщина в мире не решилась бы родить второго ребёнка, согласитесь. Не вы первая и не вы последняя: через это прошли ваши мама, бабушка, старшая сестра, подруга и ещё миллионы женщин по всему миру. Значит, справитесь и вы.

Во-вторых, во время родов в организме женщины активно вырабатываются гормоны эндорфины. Они обладают мягким обезболивающим действием. Если же боль становится нестерпимой, врачи могут порекомендовать применение анестезии, которая облегчит состояние.

В-третьих, не забывайте, что боль — ваш друг, а не враг. Именно боль помогает в процессе родов, она сигнализирует, что всё идёт по плану, рассказывает вам, как проходит процесс и что нужно делать в данный момент.

Помните, что в этом непростом деле тяжело не только вам, но и малышу. И ваша основная задача — сделать всё, чтобы не навредить ребёнку.

Поэтому доверяйте советам медицинского персонала и изучите вопрос родов заранее. Вы должны знать, что с вами происходит, тогда рожать будет гораздо легче. А когда вы увидите своего долгожданного малыша, поверьте, все воспоминания о болезненном процессе улетучатся, ведь всё это уже будет совершенно неважно.

— Если вам страшно рожать, поймите, достаточно ли вы знаете об этом вопросе. Хватает ли вам знаний о физиологии, психологии беременности, перинатальной психологии. Если нет, вперёд к экспертам, телесным и дыхательным практикам, — комментирует психолог и многодетная мама Юлия Плотникова.

Причины

Страх материнства и будущей беременности никогда не возникает просто так. Этому психологическому состоянию способствуют некоторые причины, которые связаны с физической и психологической составляющей конкретной женщины. Выделяют четыре причины возникновения боязни у беременных женщин.

Прежде чем обращаться за помощью к специалисту для устранения состояния токофобии, нужно определить причину, из-за которой подобная боязнь появилась.

Вы будете в силах самостоятельно справиться со своей проблемой.

Признаки наличия страхов

Клинические проявления чувства опасности это:

  • учащенное сердцебиение;
  • спазмы легких (невозможность сделать вдох);
  • повышенное потоотделение;
  • напряжение в теле;
  • «мурашки по коже»;
  • головокружения;
  • навязчивые мысли.

«Боюсь токсикоза, болей в спине и других изменений в своём организме»

Психологи советуют: важно научиться чувствовать и понимать себя. Изменения в организме, конечно, будут: в вас зарождается новая жизнь! Но относиться к лёгкой тошноте по утрам, обострению аппетита и набору веса можно по-разному.

— Токсикоз даётся для постепенной подготовки женщины к изменениям в её жизни — материнству. А оно во многом отдающее, принимающее, гибкое, чуткое. Токсикоз помогает женщине развить в себе смирение и умение подстроиться под недомогание. Понять, как её телу будет, несмотря на неприятные ощущения, удобнее: что и когда съесть, когда полежать, попросить помощи или лечь к мужу под бочок. Это развитие чуткости.

Изменения во время беременности в психике и организме женщины происходят чудесные. Это состояние «растущей матери». И если женщина это принимает, она расцветает и лучится. Такая женщина умеет видеть себя красивой, она счастлива, и всё даётся ей относительно легко. Она не стоит на месте и развивается: занимается йогой, гимнастикой или ходит в бассейн, правильно питается и поэтому делает всё, чтобы быть в хорошей форме. Она не корит себя за то, что какие-то изменения в её теле неизбежны, но от этого она не будет чувствовать себя менее прекрасной, — говорит психолог.

Подготовила: Глебова Наталья Алексеевна, медицинский психолог женской консультации.

Период вынашивания ребенка занимает в жизни женщины особую роль. Это ни с чем не сравнимые чувства одновременной радости от осознания зародившейся жизни внутри и захватывающей дух волнительной тревоги и даже появления страхов, которые могут быть весьма разнообразны.

Генетической особенностью человека является забота о потомстве, как и у всех млекопитающих, с этой особенностью связан ряд страхов у беременной женщины:

  • за здоровье ребенка в утробе;
  • за ресурсы своего организма для реализации роли матери (возможность выносить и родить малыша);
  • за наследственность (генетические заболевания, предрасположенности);
  • за возможность семьи воспитать и обеспечить ребенка всем необходимым.

Эти страхи есть не что иное, как порождение подсознания, и в моменты психической нестабильности, которую вызывает гормональная перестройка в период беременности, они дают о себе знать самым непредсказуемым образом. Так, повышается общий уровень тревожности беременной, могут быть нарушения сна, теряется аппетит вплоть до отказа от пищи. В данном случае понятие страха представляет собой совокупность неопределенных тревожных событий, которые окружают женщину, в том числе изменений в ней самой.
Надо понимать, что тревожность во время вынашивания ребенка — вполне обычное явление, но нужно вовремя заметить негативное влияние страхов на жизнь беременной. Часто сверхтревожность выступает фактором повышенного артериального давления, неожиданных кровотечений и даже в самых тяжелых случаях причиной аборта или замершей беременности.

Итак, чем же опасны страхи в беременность? В первую очередь негативным эмоциональным фоном, который они создают. Будущей маме на всем сроке вынашивания крохи необходимы, как никогда, спокойная и умиротворенная атмосфера, ощущение защищенности, уверенность в собственной безопасности и, конечно, позитивные эмоции. Любые фобии на этом этапе способны перерасти в катастрофическую тревогу, панику, беспокойство, провоцируя нарушения сна у беременной женщины, депрессивные состояния, нервные расстройства, приступы истерики. Это станет существенной угрозой для развития и жизни ребенка.

Читайте так же:  Полоски для депиляции 100

Можно ли предупредить развитие страхов в беременность? Да, это возможно. Ведь в формировании страха беременной женщины огромную роль играет ее субъективное восприятие и мыслительная переработка поступающей информации, которая сопровождается соответствующими эмоциями. Разберем на примере возникновения страха потери беременности (невынашивания ребенка), где срабатывает следующий механизм:

1.При появлении непривычного и неизведанного ранее ощущения (например, тянущая боль внизу живота) женщина пытается вспомнить, что ей рассказывали ее подруги, родственницы и другие женщины, которые были причастны к материнству. А чаще обращается за информацией к интернет-ресурсам и начинается игра сознания на тему «Что я знаю об этом?» Особо впечатлительные женщины «эмоционально заражаются» всем услышанным или увиденным из вне. 2. Возникает нелогичное умозаключение с негативным эмоциональным окрасом.3. На фоне иррациональных убеждений растет тревога и появляется страх. А все эмоции связаны с телесными проявлениями, поэтому, чем выше тревога и страх, тем сильнее, в нашем примере, будут боли живота.

Поэтому для конструктивной борьбы со страхами у беременной необходимо не допускать появление нелогичных умозаключений, что приведет к устранению тревожности и успешной борьбе с навязчивым беспокойством беременных. Полезно также осознать причины страхов.

Что может являться причинами страхов у беременных женщин?

1.Неизведанное и непознанное страшит. Отсутствие у женщины информации о родах и послеродовом периоде закономерно повышает тревогу, которая становится защитной реакцией организма.

2.Смена привычного и обыденного. Естественно, с рождением ребенка жизнь женщины становится иной — работа сменяется домом, любые занятия и хобби замещаются заботой о малыше, которая забирает все свободное время. Смена привычного образа жизни также пугает будущую маму.

3.Переутомляемость, физическое истощение. Беременность — это тяжкий труд для организма, который использует все свои ресурсы.

4.Новая степень ответственности. На фоне постоянного переутомления и истощения возникает чувство тревоги из-за взвалившихся обязанностей и дел. Мама боится, что не справится с новой для себя ролью и ответственностью за жизнь и здоровье маленького человека.

5.Негативный опыт окружающих. Страх также формируется на основе историй, которые преследуют беременную в повседневной жизни: рассказы мамы, бабушек, подруг о материнстве как о чем-то непосильном и ужасном.

Выявить же истинные причины страхов у беременной и проработать их поможет психолог женской консультации. Забота женщины о своем психоэмоциональном состоянии в период беременности – это забота и о внутриутробном ребенке!

Какие виды страхов бывают у женщин во время беременности?

В целом все страхи можно разделить на два вида: конструктивные и патологические. В основе конструктивных лежит инстинкт самосохранения. Это такие страхи, которые помогут будущей маме всегда быть начеку, не пропустить опасные ощущения или изменения в себе или малыше и вовремя отреагировать на ситуацию.

Патологическое или деструктивное беспокойство лежит в основе навязчивых состояний — фобий, они ведут к психическим расстройствам личности, а также к таким тяжелым ее формам, как депрессия. В таком состоянии женщина не способна к нормальной жизнедеятельности. Характерными признаками тревожного расстройства являются: напряжение, до­ходящее до дрожи, выраженный диском­форт, когда из-за беспокойства трудно уси­деть на месте, сердце учащенно бьется, «не хватает воздуха», усиливается потоотделе­ние, может появиться слабость, дурнота, головокружение, чувство «комка в горле». Такое состояние нуждается в лечении со стороны психотерапевта или врача-психиатра.

Важно знать, что патологические страхи во время беременности особенно опасны, так как влияют на психическое здоровье не только самой женщины, но и на формирование психики ребенка.

Что можно посоветовать беременной женщине, склонной к чрезмерному беспокойству и страхам?

Итак, правильный акцент на материнстве поможет беременной женщине избежать ненужных страхов и чувствовать себя комфортно!

По всем интересующим вопросам можно непосредственно обращаться на консультативный прием психолога женской консультации СПБ ГБУЗ «Николаевская больница».

Какие страхи возможны во время беременности

Страхи во время беременности часто мешают наслаждаться жизнью в этот период. Каждый месяц беременности сопровождается свойственной этому этапу тревогой. В женщине природой заложен материнский инстинкт, который максимально проявляется в момент ожидания ребенка. Родить здорового малыша без боли и страха становиться главной задачей беременной.

У страха глаза велики

«Страхи живут в нас и являются частью работы интуиции и самозащиты», — считает Юлия Плотникова, консультант по грудному вскармливанию, перинатальный психолог, доула и мама четверых детей.

Юлия уверена: страхи рождаются от незнания.

Человек боится, когда не чувствует свой организм, не знает принципы его работы.

— Если мы не слышим простые сигналы тела сменить обстановку и ритм жизни, за этим последует естественная реакция организма на дискомфорт. Напряжение, выброс адреналина и в итоге — расстройство психики, выход её из уравновешенного эндорфинно-окситоцинового состояния.

Давайте представим: мы целый день сидим у компьютера в одной позе. Тело затекает, устаёт, нарушается ритм его кровообращения. Первые, часто незаметные сигналы — колющие ощущения, дискомфорт в теле, которые мы уже ощущаем, когда выпрямились и отошли от компьютера. Часто мы неделями повторяем одно и то же до полного изнеможения, а организм подбрасывает лёгкие неприятные ощущения. Если мы не приостановимся и не займёмся зарядкой, пробежками и другими полезными делами, то депрессия, разочарование, недуги, а за ними и страхи последуют логичной цепочкой.

То же самое с эмоциями. Если мы долгое время находимся в отрицательной эмоции, это чревато появлением депрессии.

Страх помогает спасти нас от самих себя, он не появляется просто так. Важно разобраться: для чего он вам и какую часть себя важно развить, чтобы переживания исчезли.

Страх рождает напряжение и выброс адреналина, он не позволяет мыслить спокойно, вводит в тупик и оцепенение.

Это замкнутый круг: чем больше мы боимся, тем сильнее напрягаемся и опять же боимся неприятных ощущений в теле. В результате повышается вероятность наткнуться на то, чего опасаемся. А не проще ли разобраться в себе? Поэтому важно аккуратно и равномерно развиваться во всех сферах: физической, интеллектуальной и эмоциональной.

Особенности токофобии

У женщин, которые сталкивались с состоянием, когда ощущали неопределенный страх перед беременностью или в процессе вынашивания плода, часто возникал вопрос, как называется фобия забеременеть.

Токофобия – это серьезное эмоциональное нарушение, которое связано с тем, что девушка ощущает непреодолимый страх перед беременностью и родами.

Если не предпринять никаких мер для устранения подобного состояния, то токофобия может перерасти в нарушение, которое приведет к тому, что представительница слабого пола вовсе откажется рожать. Исследования европейских ученых указали на то, что из-за этой фобии ежегодно падает уровень рождаемости на территории Европы. По произведенным подсчетам, в мире каждая седьмая женщина ощущает боязнь заводить детей.

Бытует мнение, что первые проявления токофобии появляются еще в детстве. Если девушка в подростковом возрасте или в юности наслушается множество рассказов, в которых говорят о том, что беременность и роды являются очень трудным и нетерпимо болезненным процессом, в будущем она может отказаться от рождения собственного ребенка. Фобия беременности может возникнуть даже в тот момент, когда женщина находится в положении и вынашивает ребенка. Очень часто при возникновении подобного страха женщины решаются на аборт, когда в их организме уже находится и развивается живой организм. Даже если девушка решается сохранить малыша она просит врачей сделать ей кесарево сечение для того, чтобы избежать непредвиденных ситуаций во время естественных родов.

Читайте так же:  Шугаринг как правильно наносить

Решение проблемы

Если девушка ощущает только небольшое волнение, то ничего страшного в подобном состоянии нет, сама беременность является тем явлением, которое из-за своей неизвестности вызывает некое волнение. В том случае, если боязнь проявляется постоянными истериками, психологическим или физическим истощением женского организма, то в таких ситуациях желательно обратиться за помощью к специалистам.

На первом этапе при возникновении страха девушка должна представить его перед собой во всех мельчайших подробностях. Не стоит рассматривать какую-то одну сторону страха, чем быстрее вы найдете причины, тем раньше справитесь с проблемой боязни. Если возник страх незапланированной беременности, то вначале вы должны постараться успокоиться, обратиться за консультацией к гинекологу и пройти гинекологическое обследование. После того как результаты исследований будут готовы, вы должны спросить у доктора о возможных проблемах, которые могут возникнуть с вашим малышом. Если никаких нарушений не обнаружено, то можно не беспокоиться: малыш растет здоровым и крепким.

В том случае, если боязнь связана непосредственно с родами, то врачи рекомендуют будущим мамам систематически посещать курсы, разработанные для беременных.

Здесь проводится хорошая психологическая подготовка, в процессе которой все переживания и страхи исчезают. Помимо этого, каждая девушка может заручиться тем, что кто-то близкий будет рядом в тот момент, когда она будет рожать. Для таких ситуаций и были придуманы партнерские роды, потому что для женщины это отличная эмоциональная поддержка.

При возникновении страха, связанного с переменами, которые произойдут в жизни, необходимо читать специальную литературу и по возможности обратиться за консультацией к специалистам в области психологии. Для этого также есть специальные курсы, на которых каждую мамочку готовят к будущей жизни, учат осуществлять должный уход за малышом. Не будет лишним откровенный разговор с близкими людьми, которые должны поддержать в сложившейся ситуации.

Очень часто страхи, возникающие при беременности, связаны с тем, что женщина боится потерять плод. В том случае, если доктор назначает прием лекарственных препаратов, их в обязательном порядке нужно принимать, никто не знает, как в дальнейшем будет справляться ваш организм с проблемой при отсутствии соответствующего лечения. Если страх перед приемом лекарственных препаратов все-таки есть, то в такой ситуации необходимо постараться самостоятельно скорректировать свое поведение и образ жизни. Для этого нужно хорошо питаться, не нервничать и настроить себя на то, что все будет хорошо.

Возникновение страха, связанного с набором веса, не является необоснованным.

Видео (кликните для воспроизведения).

В период беременности девушка может набрать порядка 11–15 килограммов, но после рождения малыша фигура самостоятельно приходит в норму. Естественно, если при вынашивании плода женщина разнервничается и начнет есть все подряд круглые сутки, то от лишнего набора веса не уйти. Поэтому питаться нужно правильно, сопровождая этот процесс хотя бы минимальными физическими нагрузками.

«Боюсь, что у меня родится больной ребёнок»

Это серьёзный и иногда небезосновательный страх. Однако одно дело всей душой желать появления на свет здорового ребёнка и делать всё, чтобы малыш хорошо развивался. А другое — днём и ночью до истерик и слёз переживать, не имея на это никаких оснований.

Конечно, это может прозвучать банально, но мыслите оптимистично. От ваших депрессий лучше никому не будет, в первую очередь, ребёнку. Откажитесь от вредных привычек, гуляйте и ходите в бассейн, смотрите добрые и смешные фильмы, а, главное, соблюдайте все предписания врача. Всё обязательно будет хорошо!

— Страх иметь больного ребёнка обоснован, однако стоит помнить, что зарождающаяся жизнь строится ещё до рождения малыша, первые растущие клеточки малыша на морфогенетическом уровне записывают на себе все события, чувства, эмоции мамы. Поэтому я призываю женщин быть более осознанными, работающими над собой. Понимающими, как важны позитивные эмоции и радость в развитии новой жизни.

«Я стану неинтересна мужу как женщина. У нас совсем не будет времени на себя»

Появление малыша неизбежно связано с переменами. Привычный жизненный уклад супругов меняется. Если раньше вы могли сорваться и поехать на выходные в соседний город, вечерами смотрели фильмы, безмятежно попивая вино, то теперь придётся всё менять.

Младенец отныне — центр вашей маленькой вселенной, и это абсолютно нормально.

Некоторые родители оказываются не готовыми к таким резким переменам. Эгоизм берёт вверх, и молодая мама может серьёзно переживать по этому поводу. «Я буду вечно уставшая и измотанная, муж обязательно начнёт изменять. Мы больше не сможем ходить вдвоём в кино или устраивать роскошные романтические вечера», — такие мысли могут терзать беременную женщину.

— Развитие этого страха можно предупредить, если преодолеть предыдущее опасение: боязнь не справиться с младенцем. Наладив тёплые отношения с малышом, вам легко будет вести быт и растить ребёнка в спокойной атмосфере. Спокойствие малыша напрямую зависит от психоэмоционального состояния мамы. Здесь в помощь мамочкам специалисты в области грудного вскармливания и материнства, доулы, сопровождающие в родах и послеродовые техники восстановления себя.

Долгожданный малыш объединяет всю семью самыми радостными эмоциями. Он — продолжение родителей, которые с приходом первенца ощущают себя «настоящей семьёй». И часто, чтобы уделить время любимому — показать, что ты его любишь и ценишь — совсем не обязательно готовить множество блюд, например. Поверьте, мужчины ценят в своей жене саму женщину с умением быть ласковой, доброй, чуткой, — говорит психолог. Да, ваша жизнь поменяется, но выход из зоны комфорта просто необходим каждому человеку для развития и успеха.

Мыслите позитивно: вы скоро будете настоящей полноценной семьёй, увидите маленькую копию себя и своего любимого человека, подарите жизнь и познаете радость материнства.

А совместные походы в кино и караоке-клубы обязательно ещё будут. Во-первых, у крохи есть бабушки и дедушки, которые с удовольствием с ним посидят. А во-вторых, вы сами не заметите, как малыш вырастет и станет более самостоятельным. Ещё скучать будете по тем временам, когда карапуз мирно сопел под бочком и не позволял вам отойти от себя ни на минуту.

— Путешествуйте, постоянно учитесь, развивайтесь. Сейчас так много интересных мероприятий для молодых мам — только выбирай, — рекомендует психолог Юлия Плотникова.

Как бороться со страхами

Справляться со страхами можно при помощи следующих действий:

  • посещения курсов для беременных;
  • участия в групповых занятиях гимнастикой для будущих мам;
  • консультирования у специалистов по поводу протекания беременности и родового процесса;
  • психологической подготовки.

Для того чтобы избавиться от страхов самостоятельно, можно воспользоваться арт-терапией, гештальт-терапией, найти новые увлечения.

Не стоит прятаться от своих страхов, надо уметь их контролировать. Чувство тревоги не является патологией или заболеванием. Не стоит искать таблетки, избавляющие от негативных мыслей. Прислушивайтесь к своему организму и будьте здоровы.

Не надо бояться: 6 страхов беременных и как с ними бороться

Будущие мамы переживают хоть и счастливый, но очень волнительный период жизни. Автор Дэйли Бэби Анна Ганская вместе с опытным психологом разобрались, чего боятся беременные женщины и как побороть страхи.

Читайте так же:  Кто такой социобфоб

Распространенные боязни

Страхи перед первой беременностью возникают не у каждой девушки, но могут быть совершенно разными. Среди наиболее часто встречающихся страхов, которые появляются в тот момент, когда женщина находится в положении, можно выделить:

  • Спонтанная или незапланированная беременность: как только на результате теста девушка видит две красные полоски, она судорожно начинает вспоминать, какой промежуток времени она не употребляла алкогольных напитков, и не было ли попыток употребления наркотиков — если в ближайшем промежутке времени подобный факт нашелся, сразу же происходит паника, которая приводит к развитию токофобии.
  • Осложнения, возникшие на этапе вынашивания плода: список факторов, вызывающих волнение, очень широк. Девушка может переживать о том, чтобы не заболеть краснухой, гриппом и прочими заболеваниями в период беременности, а также волноваться о том, как работа за компьютером будет влиять на развитие плода и т. д.
  • Боязнь перед предстоящими родами: подобная фобия связана с тем, что девушка боится боли, которая может возникнуть при родах, когда она будет беспомощна и не сможет контролировать состояние собственного тела.
  • Страх, возникший на генетическом уровне: будущая мама переживает о том, что на фоне природных причин у нее может родиться генетически нездоровый ребенок.
  • Страх эстетического характера: женщина переживает утратить красивый внешний вид и растолстеть, часто она волнуется о том, что ее формы тела не смогут со временем вернуться в былой вид.

  • Страх, связанный со здоровьем будущего ребенка.
  • Страх быть для малыша очень плохой мамой: она не уверена в том, что сможет нормально заботиться о своем ребенке.
  • Боязнь нести ответственность не только за жизнь, но и за судьбу малыша.
  • Страх перед дальнейшим будущим: мысли о появлении ребенка толкают женщину к тому, что она не знает, каким образом будет идти ее жизнь дальше, сюда относятся жилищные и материальные условия, т. к. от них на первых этапах будет зависеть нормальная жизнь.

Несмотря на то что представленный список достаточно широк, необходимо преодолеть страх беременности, чтобы сохранить жизнь будущего ребенка и сделать ее счастливой.

Страх перемен в жизни

Каждый ответственный человек понимает, что с появлением ребенка жизнь неизбежно начинает меняться. Одни последовательно готовятся к этим переменам и ищут компромиссы: «Исполнится сыну 5 лет, и мы вместе с ним отправимся в поход! А пока будем смотреть семейные фильмы о приключениях». Другие до последнего момента живут на всю катушку, а потом почти хирургическим путем устраняют лишнее: «Пора переходить на другую должность, беречь свои силы для беременности, да и в будущем ребенку нужна мать, а не маркетолог».

Особо нерешительные женщины откладывают беременность до лучших времен: «Когда-нибудь мне надоест путешествовать и кататься на горных лыжах, когда-нибудь меня переведут в другой отдел и у меня появится больше свободного времени. Вот тогда я и стану мамой!». В итоге один запрос сменяется другим, в жизни женщины появляются новые проблемы и задачи, у нее формируется все более серьезное отношение к материнству: «Прежде чем думать о ребенке, нужно столько вопросов решить!».

Иногда люди настолько привыкают к пространству, которое они заботливо создали (подчеркиваю: пространство для самого себя и тех, кто делает их жизнь комфортной), что боятся вносить какие-либо изменения в свою жизнь. Сейчас это связано еще и с тем, что идет откровенная реклама гедонистического отношения к жизни, где успешность напрямую связана с количеством потребленных благ и удовольствий, где главное: как можно меньше работать и жертвовать своими интересами. Отговорки и оправдания могут быть самыми витиеватыми, например, «я с не справлюсь», «наш образ жизни будет вредить ребенку» и т.д. Есть вероятность, что за такими волнениями скрывается нежелание женщины жертвовать своими интересами, пускать в свою жизнь человека, требующего, к тому же, особого внимания.

Причины страхов

Страх — это естественное, негативно окрашенное переживание, которое часто испытывают люди. Данная психологическая реакция призвана защищать нас от враждебной окружающей среды. Страх при беременности связан со многими факторами.

Чужой опыт

Рассказы подружек, врачей, документальные и художественные фильмы — все, что морально подготавливает будущую роженицу к важному процессу — появлению малыша на свет. Однако информация бывает разной и стоит научиться ее «фильтровать». Важно понимать, что роды неизбежны, и сам процесс не будет напоминать сцену из кино. Поэтому нужно учитывать только полезные сведения, которые помогут настроиться на рождение здорового малыша без боли и лишнего страха.

Состояние беременной

В первом триместре повышается содержание гормона прогестерона, который тормозит все процессы нервной системы беременной женщины. Так организм защищается от стрессов. Однако у этой самозащиты есть и обратная сторона — хроническая усталость, сонливость, упадок сил и апатия. В такие моменты возникает естественный страх: «А как же я смогу выносить малыша?». Но опускать руки не стоит. Нужно просто прислушаться к своему организму.

Физиологические изменения

У каждой барышни в положении появляются опасения, что грудь, бедра, вес и интимная зона никогда не будут прежними, появятся растяжки, кожа станет дряблой, волосы будут выпадать, а ногти ломаться. Не растерять красоту помогут прием витаминов и уход за кожей, волосами, ногтями. Избыточный вес уйдет без лишних усилий после появления малыша на свет. А интимная зона может быть даже улучшена сразу после рождения ребенка, если это предварительно согласовано с врачом.

Интимная жизнь

Часто беременная женщина сталкивается с проблемой понижения либидо. Наслаивается комплекс избыточного веса, большого живота, неуклюжести, беспомощности, общего психологического раздражения. Интимная жизнь резко снижается в списке необходимых дел, отходя на предпоследнее место. Происходит это из-за страха навредить ребенку и изменения гормонального фона беременной. Однако если нет противопоказаний, близость с любимым человеком только способствует появлению положительных эмоций.

Точка невозврата

Страх при беременности возникает и от осознания того, что жизнь не будет прежней. Новый уровень ответственности за ребенка ложится большим бременем на плечи родителей. То, насколько устойчивой будет эта тревога, зависит от психологической готовности семьи, их социального, материального положения, бытовых условий. Иногда прощаться с прежней размеренной жизнью очень тяжело, и будущая мама испытывает настоящую депрессию.

Болезнь в период беременности

Невозможно на столь длительный период полностью оградиться от всего разнообразия вирусов, бактерий, инфекций. Да и не нужно этого делать. Но все же беременной женщине необходимо остерегаться переохлаждения, грязных продуктов и общественных мест с большим скоплением людей. Если будущая мама все-таки простудилась, загонять себя в стресс не стоит. С каждым перенесенным ОРЗ и ОРВИ в организме матери вырабатываются антитела, которые тренируют иммунитет малыша.

Генетика

Имея в роду предрасположенность к определенным заболеваниям, будущая мама сразу мысленно проецирует их на своего малыша. Даже здоровые родители имеют страх родить неполноценного ребенка. Чего делать категорически нельзя. Стоит воспользоваться услугами современной медицины и провести раннюю диагностику патологий, дабы понизить риски и успокоить нервы.

Мысли материальны, и воображаемый «барьер» между ребенком и болезнью сохранит нервы будущей мамы и здоровье чада.

Родовой процесс

Ожидание боли во время родов погружает беременную женщину в панику. Это связано с тем, что еще в юном возрасте нас осведомляют о мучительности процесса. Однако в современном мире существует множество способов, помогающих роженице снизить болевые ощущения. Это может быть общий наркоз или же эпидуральная анестезия. На курсах будущим родителям рассказывают, как простой массаж и правильное дыхание помогут притупить острые ощущения. Для создания психологической зоны комфорта, которая также способна уменьшить страдания, практикуют партнерские или домашние роды.

Читайте так же:  Как делать восковую эпиляцию

Роды являются неотъемлемым процессом появления нового человека. Очень важен сам настрой роженицы. Важно не жалеть себя, а думать о ребенке, которому не менее страшно и больно.

Педофобия

Психологическое бесплодие затрагивает 40% бездетных пар. Это проявляется в паническом страхе иметь ребенка. Почему же так распространена фобия детей? В современном мире люди так увлечены собственными достижениями, статусами, свободой, что «выход из строя» на пару лет — настоящая катастрофа. Социальные факторы требуют продолжения рода: просят родители, оказывают влияние возраст, примеры друзей, имеющих малышей. Однако человек, не созревший для рождения потомства, не сможет дать ему полноценную любовь, теплоту и заботу. Если этот страх не носит психиатрический характер, то бесследно исчезнет тогда, когда кроха будет на руках у матери.

Какой я буду мамой

Ближе к концу беременности приходит мысль: «Буду ли я хорошей мамой?». И это беспокойство порой не дает уснуть ночью. Особенно остро это ощущается, когда у самой беременной были тяжелые взаимоотношения со своей матерью. Отягощается все это нравоучениями будущих бабушек, которые все время указывают на недочеты молодой мамы. Но истинно правильное решение принимает только женщина с малышом под сердцем. Материнский инстинкт всегда подскажет, как родить здорового малыша без боли и страха.

Карьера

Временная нетрудоспособность является одним из основных страхов настоящих карьеристок. Когда работа требует постоянного совершенствования или же продвижения по карьерной лестнице, вопрос о продолжении рода отодвигается на потом. Но правильно определяя приоритеты, женщина в декрете может свободно заниматься самообразованием, дистанционно повышать квалификацию.

Беспричинная тревога

Зная, как справиться со страхами во время беременности, можно избежать множества проблем. Однако что делать, если речь идет о беспричинной тревоге? В преддверье родов гормональный фон еще раз меняется — прогестерон сменяют окситоцин и эстроген. Они повышают нагрузку на нервную систему женщины, вызывая частые переживания по любому поводу. В этот период происходит и пик нагрузки на сердце — ослабление кровотока вызывает кислородное голодание. И как следствие — панические атаки, головокружения, физическую слабость. Все это легко исправить, отдохнув 15 мин.

Страх родов

Переживания по поводу родов в жизни среднестатистической женщины появляются задолго до сокровенного дня, а возможно, и до наступления беременности. Дело в том, что представление девушки об этом загадочном процессе формируется из рассказов более опытных подруг или воспоминаний собственной матери, из ярких сцен кинофильмов и историй, прочитанных в Интернете.

«Я не беременна еще, но в будущем хочу ребенка. Вот только рожать очень боюсь. Слышала, что в процессе родов можно умереть! К тому же я очень чувствительная: когда у меня кровь из пальца берут, могу в обморок упасть. Не представляю, как перенесу роды, к тому же меня пугает физическая боль».

«Я перед родами уговаривала врача сделать мне кесарево, уж больно страшно было. Но она, к счастью, не поддалась уговорам. Не так все страшно, как мне говорили! Если решусь подарить сыну сестричку, рожать буду сама. Мне понравилось».

Хочу обратить ваше особое внимание на комментарии, посвященные добровольному кесареву сечению. Дело в том, что за последние 20 лет количество необязательных операций возросло с 3,6% до 5,5%, при этом чаще через кесарево сечение стали проходить обеспеченные женщины (статистика западных социологов). Конечно, изменение образа жизни современных женщин влечет за собой некоторые проблемы со здоровьем и, как следствие, увеличение числа проводимых операций. Однако нередко женщины отказываются рожать самостоятельно, потому что больно, сложно, опасно.

Женщинам, испытывающим подобные переживания, стоит обратиться за помощью к психологам или записаться на курсы подготовки будущих родителей. Знакомство с процессом родов и с особенностями послеродового периода, обучение различным техникам преодоления боли во время схваток, а также позитивное общение с «одногруппницами» помогут успокоить страх перед таинственным и неизведанным.

Стоит отметить, что страх родов порой помогает женщине защитить себя, если она на определенном этапе своей жизни не готова к материнству. Нередко она и сама верит в то, что не решается на беременность только из-за неизбежной боли. Чтобы выявить истинные причины этого страха, психологи проводят интересные тесты. Просят своих клиенток нарисовать две картинки: себя в процессе родов и себя же с маленьким ребенком на руках. Порой женщины, которые заявляли о страхе естественных родов, первую картинку рисуют в теплых, радужных тонах, четко выводят все линии, а вторую — мрачными, тусклыми красками, плохо прорисовывают ребенка на руках матери. Такие творения сообщают специалисту, что клиентка боится не родов, а ответственности, неизвестности, материнства.

Страх беременности

Страхи, которые испытывают представительницы прекрасного пола, естественны и понятны, все-таки в животик не заглянуть. Приходится полагаться на интуицию, а она у тревожных женщин иногда настолько активная, что может быть перебор предчувствий.

Здесь важно понимать, что женщина едва ли сможет все просчитать и предотвратить любые проблемы. Так что имеет смысл беспокоиться только о том, что под силу контролировать нам, а не природе. На этапе подготовки к беременности лучше сдать все необходимые анализы и, если потребуется, пролечиться. Попить необходимые витамины или насладиться правильным питанием, чтобы с первого дня будущий малыш получал все необходимые вещества. А во время беременности нашей героине следует соблюдать режим дня и рекомендации врача, гулять на свежем воздухе и кушать полезные продукты. К счастью, в подавляющем большинстве случаев страхи, связанные с ходом беременности, проходят во втором триместре. Когда начинает расти животик, чувствуются движения малыша, женщине становится легче отгонять дурные мысли. Тем более, на смену приходят другие страхи.

Страх, что не справится с ролью матери

Задолго до появления малыша на свет, женщина начинает готовиться к новой роли. В результате у нашей героини формулируется четкий перечень требований к себе, появляется план развития ребенка на ближайшие 100 лет, а также строгие установки на жизнь семьи. Но на практике, как вы понимаете, все немного сложнее, чем в теории. Однако некоторые мамочки продолжают стремиться к идеальному образу без поправок на реальность: каждый новый день они воспринимают как очередной экзамен на соответствие требованиям и очень боятся его провалить.

На первых порах главным критерием для оценки материнской успеваемости выступает продолжительность и частота детского плача. Представьте себе, что наша мамочка рассчитала средние показатели капризов, наблюдая за детьми подруг, и установила планку — два часа плача в день. Но вопреки ее ожиданиям, любимый малыш с легкостью превысил норму, более того, стал рекордсменом среди знакомых деток. Как результат — женщина заявляет «Я — плохая мать». На самом деле, плач новорожденного ребенка не всегда является сигналом его неблагополучия или следствием маминой ошибки. Малыш развивается, узнает этот мир, пытается общаться с ним, плачем обращает на себя внимание и даже не собирается расстраивать свою маму. Так что лучше не обвинять себя в несовершенстве, а изучать удивительный мир материнства без сравнения. Помните — счастливые дети бывают только у счастливых родителей.
Читайте так же:  Макияж для брюнеток с зелеными глазами

По мере того как растет ребенок, у нашей героини появляются новые критерии для оценки, а значит и новые переживания. Если малыш позже остальных начинает держать голову, ползать, ходить, говорить — она плохая мать. Если кроха хуже других справляется с детскими головоломками, изготовлением поделок, а позже с чтением и письмом — она плохая мать. Вот лишь несколько историй:

«Я плохая мать. Я не люблю, а иногда даже ненавижу своего сына. Ему 8 лет. Я очень переживаю за него, целую, обнимаю, но каждый день он совершает ошибки, которые приводят меня в бешенство. Суть в том, что он все делает так, как не надо, как мне не хотелось бы. У него нет мечты, он неопрятен, небережлив, невнимателен. Я не знаю, что мне делать. Вроде отругаю его, а потом реву от злости на себя, от жалости к сыну».

«Тяжело признавать свои ошибки, но я, кажется, плохая мать. Когда малыш выводит меня из себя, не могу сдержаться — кричу, хотя знаю, что нельзя. Мне не хватает терпения, чувство вины стало моим постоянным спутником».

Как видите, переживания женщин в первую очередь связаны с тем, что они испытывают чувство вины перед ребенком, и здесь, скорее всего, проблема просто в излишне завышенных требованиях к самой себе и к роли матери в целом. Важно понимать, что материнский перфекционизм приводит к раздражению и вызывает постоянное чувство вины, в чем едва ли нуждается ребенок.

Понижаем уровень тревожности. Советы психолога.

Анетта Орлова кандидат социологических наук, практикующий психолог, автор книг по психологии, радиоведущая

Перечень страхов и сила их проявления зависят от воспитания, уровня тревожности и от сложившегося образа «идеальной матери». Как с ними справиться, расскажет психолог Анетта Орлова.

Если уровень тревожности женщины невысокий, то она довольно легко справляется со своими переживаниями, знает, как умерить их и использовать во благо. Женщине тревожной от природы в борьбе с собственными страхами придется сложнее, поскольку она плохо фильтрует поступающую информацию и каждую новость принимает за призыв или команду бояться.

Требования девушки к себе как к матери зачастую основываются на образе ее собственной матери. Причем если мама отлично справлялась со своей ролью, то она воспринимается как жесткий критик и хочется во всем соответствовать ей: «Вдруг я не справлюсь, не смогу быть такой же достойной, как моя мама?». Под формулировкой «быть как мама» каждая представительница прекрасного пола понимает нечто свое: воспитать достойного человека, обеспечить ребенку безбедную жизнь. В свою очередь, уверенность нашей героини в себе нередко зависит от оценки родителей: «Ты ужасная хозяйка, как с тобой муж жить будет?», «Приводи детей к нам, мы их накормим!». Как вы понимаете, при наличии высоких требований и низкой самооценки, волнения женщины, скорее всего, будут нешуточными. Если же мама была не очень внимательная, то девушке хочется во всем компенсировать своему ребенку тот дискомфорт, с которым она столкнулась в своем детстве. В обоих случаях возможны перегибы. Девушка так хочет быть хорошей мамой, что забывает о себе как о женщине, как о жене и любовнице.

«Я боюсь навредить будущему малышу, сделав что-то неправильно»

«Страх навредить внутриутробному малышу — хороший страх», — уверены некоторые специалисты. Переживая за малыша, беременная женщина бережёт себя и стремится не навредить будущей крохе. Но во всём важно чувство меры: быть излишне осторожной не стоит. Беременность — это не болезнь, поэтому вы можете вести привычный образ жизни, лишь с некоторыми ограничениями.

Кроме того, малыш надёжно защищён плацентой и околоплодными водами. Природа сделала всё, чтобы крохе было не так-то просто серьёзно навредить.

— Важно во время беременности не бояться активности, бодрости. Конечно, беременное время — это бремя. Нередко бывает тяжело физически. Нужно правильно распределять нагрузки и уметь чувствовать, что необходимо вашему телу и когда вовремя остановиться.

Повторюсь, очень важен позитивный настрой. Благодаря ему многих недугов, страхов и даже осложнений можно избежать. В здоровом духе — здоровое тело. Радуйтесь, верьте, занимайтесь саморазвитием и любите. Заботьтесь о себе и своих ближних, и всё будет хорошо, я вам это обещаю, — уверена психолог Юлия Плотникова.

К словам специалиста добавим: сохраняйте оптимизм, живите насыщенно и активно, не замыкайтесь в себе и почаще улыбайтесь. Тогда никакие фобии вам не будут страшны.

Иллюстрация на обложке: Николай Королев.

«Беременные» и материнские страхи: как перестать бояться

Страх за здоровье ребенка

Отмечу, что родители, страдающие излишней тревожностью, нередко воспитывают слабых, неуверенных деток. Это, как вы понимаете, не помогает ребенку в жизни, которая не меняет своих требований и условий. Кстати, недавно специалисты из Великобритании провели испытания для деток — нужно было висеть на шведской стенке, приседать и держать груз на вытянутой руке. Интересно, что 10 лет назад проводились такие же эксперименты. Сравнив результаты, эксперты заключили, что современные детки слабее своих старших товарищей: «Малыши перестали лазить по деревьям и канатам, они не получают удовольствия от покорения дворовых вершин, вместо этого ребята сидят дома за своими компьютерами». Естественно, чрезмерная опека сказывается не только на физических способностях ребенка, внутренними ограничениями наполняются все сферы его жизни, а страх становится настоящим диктатором. Так, моя клиентка отказалась от выигранной путевки на Бали из-за того, что боится летать. «Я никогда не летала на самолетах, мама всегда покупала билеты на поезд, дескать, в небе может случиться все что угодно», — вспоминает она.

Таким образом, тревожной мамочке по возможности лучше контролировать свои страшные мысли ради малыша. Необходимо продумать, как разнообразить свою жизнь, чтобы не было 100% концентрации на ребенке. Например, обратить внимание на отношения с супругом, поставьте амбициозные цели на работе, займитесь йогой и попытайтесь познать себя. В том случае, если переключиться не получается, имеет смысл обратиться к психологу, специалист подберет необходимые методики и поможет в борьбе со страхами.

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

Избавляемся от страха беременности

Каждая женщина хотя бы раз в жизни ощущала на себе боязнь забеременеть. Естественно, подобный страх связан со множеством различных факторов, которые у представительниц слабого пола могут быть разнообразными, распространены страхи первой беременности. Рассмотрим, чем обусловлен страх в период беременности, и как справиться с такой фобией.

Заключение

Видео (кликните для воспроизведения).

Страх иметь детей — довольно распространенная фобия. Если при беременности возник этот страх, вначале можно постараться справиться с ней самостоятельно. В тех ситуациях, когда страха достигает серьезной стадии, то здесь не обойтись без помощи психолога и психотерапевта. Нужно знать, что избавиться от страха можно. Главное, при возникновении фобического состояния вовремя обратиться за помощью, не стесняясь этого.

Источники

Боязнь беременности что с ней делать
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here