Как выбрать одежду для зимнего спорта

Сегодня предлагаем обсудить статью: "как выбрать одежду для зимнего спорта". В статье вы найдете тематические источники, которые помогут разобраться со всеми вопросами.

Как правильно одеваться для занятий зимними видами спорта

Про трехслойный принцип в экипировке

Как одеваться для занятий зимним видом спорта? Планируется поездка на горнолыжный курорт, хочется заниматься сноубордом, лыжами или кататься на коньках? Тогда очень важно, чтобы одежда не мешала, а способствовала комфортной реализации задуманного. Варианты одежды для зимних видов спорта: массивные свитера, чрезмерно дутые пуховики и брюки ушли в прошлое.

На смену им пришли высокотехнологичные материалы, которые способствуют:

  • поддержке естественного тепла;
  • комфортному движению;
  • впитыванию лишней влаги;
  • хорошей вентиляции;
  • надежной защите от ветра, снега и мороза.

Особо выделяются такие марки одежды для зимних видов спорта, как: Gore-Tex, Novadry, Thinsulate. Все они были специально созданы для спортивной одежды и соответствуют всем требованиям занятий. Кроме того, костюмы для зимних видов спорта – это дополнительная защита при падении.

Три главных слоя в одежде


Одежда должна иметь три слоя:
  • Первый слой одежды называется «второй кожей», то есть та часть вещей, которая находится в непосредственном контакте с кожей. Для ее изготовления используется либо натуральный материал, либо специально синтезированный термослой, способствующий удержанию тепла, быстрому выведению влаги и высыханию. Широкий ассортимент термобелья представлен на сайте Декатлон.
  • Второй слой является изолирующим. Основная его задача — не дать теплу уйти наружу, а холоду проникнуть внутрь.
  • Третий защитный слой. Под ним подразумеваются куртки для зимних видов спорта.Они изготовлены из нескольких слоев. Верхний имеет не только оригинальный дизайн и яркую расцветку, но и высокую прочность. Особое внимание уделяется местам на локтях, где чаще всего случается трение при обучении. Важная особенность курток – отталкивание влаги. Если пуховик не обладает таким качеством, то вскоре после занятий он намокнет и станет тяжелым, а значит, будет мешать заниматься.

Аксессуары для зимних видов спорта

Нельзя сбрасывать со счетов и такие вещи, как: шапки, шарфы, рукавицы или перчатки. Именно эти детали препятствуют проникновению холода через открытые участки тела: руки, шею, голову. В зависимости от погоды и вида спорта можно подбирать специальные наушники либо повязку на голову, в которой будет значительно комфортнее. Носки лучше всего также брать специальные, способные быстро высыхать и не удерживать влагу, охлаждая ноги.

Говоря о цифрах в измерении качеств одежды, надо отметить, что значение для влагоотталкивающего свойства должно быть не менее 8 тысяч г/м2/24ч. Воздухонепроницаемость не менее 10 тысяч миллиметров по Шмерберу. Для занятий фрирайдеров этот показатель должен быть не менее 20 тысяч миллиметров. Качественная одежда – залог получения удовольствия от спорта и достижения высоких результатов.

Все товары для зимних походов вы можете найти на нашем сайте в разделе «Походы», а также «Горные лыжи и сноуборд»

Правильно выбираем одежду для зимнего отдыха

Основной принцип при выборе одежды для зимних видов спорта или прогулок — многослойность (так называемый «принцип капусты»).

Основной принцип при выборе одежды для зимних видов спорта или прогулок — многослойность (так называемый «принцип капусты»). Вместо одного-двух толстых и тяжеловесных слоев вы надеваете три легких, которые при грамотном сочетании — сохраняют легкость, тепло и сухость.

Традиционно выделяют следующие слои в одежде:

Первый (нижний) слой — термобелье.

Этот слой предназначен для отведения влаги от кожи и предотвращения переохлаждения организма, т.к. при активном движении тело начинает нагреваться и ответной реакцией организма является обильное выделение пота.

При выборе термобелья и носков стоит отказаться от хлопчатобумажных и шерстяных тканей. Они быстро намокают, долго сохнут и теряют изолирующие свойства. На морозе, после активного движения вы рискуете получить переохлаждение. Поэтому лучше отдать предпочтение белью из синтетических тканей.

Обратите внимание, что термобелье должно быть строго по размеру и плотно облегать. Слишком тесное белье будет сковывать движения, слишком свободное — будет хуже контактировать с телом и хуже отводить влагу.

Не лишними будут специальные носки. Лучше тонкие, чем толстые, т.к. зимняя обувь, сноубордические и горнолыжные ботинки уже имеют слой утеплителя, и в слишком толстых носках ноги будут сильнее потеть. Носки должны быть высокими (не ниже середины голени). В этом случае можно выбрать укороченные термоштаны. Главное, чтобы под носком не образовывалось складок от одежды, иначе можно сильно натереть ногу.

Второй (средний) слой — утеплитель.

Основная задача этого слоя сохранить тепло, но при этом обеспечить вентиляцию в случае перегрева организма.

В качестве второго слоя чаще всего используется одежду из флиса.

Флис — синтетическая «шерсть» из полиэстера. Толстовки из флиса имеют хорошие дышащие свойства, быстро сохнут и сохраняют тепло даже в намокшем состоянии.

Не рекомендуется кататься в шерстяных свитерах.

Третий (внешний) слой — защита от снега, дождя, ветра.

Самый важный, высокотехнологичный и дорогостоящий слой, от свойств и качества, которого во многом зависит работа первого и второго слоя вашей одежды. Основная задача третьего слоя не пропустить влагу из вне во внутрь, но при этом обеспечить испарение влаги изнутри.

В настоящее время в качестве третьего слоя используют одежду из мембранных тканей.

Опознать одежду из мембраны можно по этикетке — если есть указание ткани с окончанием -tex, то это говорит об использовании какой-либо мембраны (Gore-Tex, SympaTex, QB-tex, FINE-tex, ROS-tex и т.п.). Если же указано, что ткань имеет влаго- и ветроотталкивающие свойства, но при этом не упоминается мембрана, то скорее всего имеется ввиду, что ткань обработана пропиткой.

При выборе одежды (куртка, штаны) из мембраны следует определить с какой целью вы покупаете одежду: для повседневной носки и прогулок или для занятий спортом и экстремальных условий. Исходя из этого выбираем подходящий уровень водонепроницаемости и дышащих свойств. Эти основные параметры мембранной ткани обязательно указываются на этикетке.

Водонепроницаемость (Waterproof, Waterresist) – по сути это давление водяного столба, которое может выдержать ткань.

Показатель 20000mm означает, что ткань не промокает в штормовых условиях (сильный ветер, косой сильный дождь, снег). Для повседневной носки такой показатель слишком высок и одежда будет неоправданно дорогой.

Читайте так же:  Как влюбить парня-деву

10000mm — выдерживает сильный дождь и частые падения на снег. Для занятия спортом штаны с таким показателем водонепроницаемости будут идеальны.

5000mm – слабый дождь и снег. Этот показатель оптимален как для спортивных, так и повседневных курток, а так же штанов для катания на беговых лыжах или прогулок.

И 3000 mm – моросящий дождь и мокрый несильный снег.

Второй параметр — это дышащие свойства ткани (Breathable), а именно количества пара, которое пропускает ткань за определенный период времени. Например, в дорогих качественных изделиях этот показатель обычно не менее 8000 gr. Мембрана среднего уровня имеет характеристику в 5000 gr. И базовый уровень — 3000 gr. Однако чем выше этот показатель тем легче ткань продувается ветром, а недостаточно высокие характеристики мембраны зачастую компенсируются наличием большого количества вентиляционных отверстий, что позволяет регулировать температуру внутри изделия.

Вместо “Breathable” может указываться показатель RET. RET — это показатель сопротивления дыханию, то есть чем он меньше, тем лучше ткань дышит.

Подбирая зимой одежду по принципу многослойности, важно помнить, что до 70% тепла теряется через голову и кисти рук. Поэтому, при покупке зимней экипировки, не забудьте про шапку, перчатки.

Шапка может быть любой, главное, чтобы защищала от ветра и не ограничивала обзор (при занятиях спортом). Идеальным вариантом будет шапка из шерсти с добавлением 15-20% полиэстера, утепленная внутри флисом. Она не потеряет форму и при этом сохранит тепло.

Перчатки или варежки защищают руки от снега, льда, холода и травм. Многие из них, как и куртки, сделаны из дышащей ткани, выводящей пот наружу. Что выбрать, личное дело каждого, в варежках теплее, но в перчатках удобнее манипулировать предметами, например, застегивать крепления.

Как выбрать одежду для катания на лыжах

Горнолыжный сезон не за горами – время к нему подготовиться!

Опасаясь замерзнуть во время лыжной прогулки, многие из нас предпочитают тщательно укутаться и подбирают максимально теплую одежду. На самом деле, чтобы не замерзнуть и не промокнуть во время катания, вам понадобится всего три слоя. Главное – знать, каких именно!

Как только на улице установится солнечная и прохладная погода, раздумывать нет смысла – это идеальные условия для катания на лыжах. Однако это не значит, что в другие дни вам следует отказать себе в удовольствии покататься со склона.

Настоящие любители лыж не пропустят катание даже в мороз, ветер и туман! Мы часами ждем своей очереди на подъемники, тащим на себе лыжи наших детей, неимоверно много ходим, потеем и так далее. Всё это было учтено в правиле трех слоев.‍‍

3 слоя, 3 функции, в 3 раза больше комфорта

Принцип трех слоев основан на простом факте: вода проводит тепло в 30 раз быстрее, чем воздух. Как следствие, влажная кожа замерзает в 30 раз быстрее, чем сухая. Чтобы согреться в самую плохую погоду, в первую очередь вам нужно позаботиться о том, чтобы оставаться сухим.

Cлой № 3

Горнолыжная куртка

Этот слой – водонепроницаемый. Его главная задача – защитить вас от воздействия ветра и осадков. Однако не менее важно, чтобы третий слой также помогал отводить влагу от тела наружу, продолжая работу двух первых слоев. Для этого материал вашей куртки должен быть не только водостойким, но и дышащим.

Слой № 2

Горнолыжная толстовка

Главная задача среднего слоя – создавать и поддерживать подушку из теплого и сухого воздуха вокруг тела. Данный слой должен быть максимально дышащим и неводостойким. Все испарения, которые производит наше тело, должны беспрепятственно проходить через данный слой одежды к внешнему слою.

Слой № 1

Нижнее термобелье

Данный слой надевают на голое тело, поскольку его цель – как можно скорее отводить пот. Чаще всего в качестве первого слоя выступает термобелье. Хорошее белье эффективно впитывает влагу, что и позволяет вам оставаться сухим и не мерзнуть. За счет тепла, производимого вашим телом, впитанная влага превращается в пар и выходит наружу. Результат – термобелье быстро высыхает и может снова впитывать влагу.

2. Чтобы ноги не замерзли

Также используйте правило трех слоев!

Для наибольшего комфорта мы рекомендуем использовать систему трех слоев не только для верхней части тела, но и при подборе брюк. Обязательно носите под основными штанами термобелье для ног. Если вы катаетесь вне трасс или если на улице очень холодно, надевайте также промежуточный слой для лучшей защиты от влаги и холода.‍

3. Защищаем от холода голову, руку и ноги

Голова и конечности – это те части тела, которые мерзнут в первую очередь. А значит, защитить их от холода еще важнее. Для этого подготовьте данный набор: горнолыжные носки – перчатки или варежки – горнолыжная маска и очки – горнолыжный шлем – теплая шапка (для перерывов).

‍Теперь вы знаете, как правильно одеваться для катания на лыжах в любую погоду, и можете со спокойной совестью дожидаться начала сезона или же отправиться в края, где катание уже началось!

Куртка для катания на лыжах/санках для малышей Warm Reverse

Куртка детская утепленная WARM 500

Куртка для мальчиков водонепроницаемая SNB 500

Куртка для девочек водонепроницаемая 900

Куртка сноубордическая (и горнолыжная) мужская SNB 900

КУРТКА детская WARM 500

Куртка женская Slide 500 warm

Куртка для мальчиков утепленная WARM REVERSE 100

Сноубордическая куртка SNB 100 жен.

ДЕТСКАЯ КУРТКА ДЛЯ ГОРНОЛЫЖНОГО СПОРТА SKI-P 500

Куртка женская 180

КУРТКА ДЕТСКАЯ двухсторонняя WARM REVERSE 100

Главное за сегодня

Мини-планетарий, медведь-скалодром, а еще батуты, святящиеся качели, музыкальные панели и многое другое.

Ранее такая услуга в экспресс-формате оказывалась только во флагманском офисе в Южном округе.

Такую возможность первыми в нашей стране реализовала компания «Рольф».

Дорога пройдет от Солнцева через Бутово и Лыткарино до Железнодорожного.

Популярные статьи

Инфографика

Как выбрать одежду для зимних видов спорта

Начинающему сноубордисту или лыжнику желания научиться кататься и покупки снаряжения мало. Нужно еще правильно подобрать одежду и очки для катания.

Материалы по теме:

О чем надо помнить

Занятия на улице зимой – это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Поэтому одежда для активных занятий должна исключать перегрев и усиленное потоотделение, а для обычных прогулок быть достаточно теплой.

Читайте так же:  Лазерная эпиляция отзывы врачей опасно ли это

Серьезным спортсменам лучше выбрать специальную зимнюю экипировку – повседневная одежда для занятий не годится. Зато для нагрузок низкой интенсивности подходит обычная удобная одежда и обувь.

Одежда для зимних тренировок на улице: шесть моментов, на которые надо обратить внимание

То ли дело летом: короткий топ, легкие шорты – и вперед! Для зимних уличных тренировок подобрать одежду куда сложнее. Уйти в зал? Но тренировки на улице – это простор, свежий воздух, отличное настроение и железобетонный иммунитет, и мало кому после открытого пространства нравится заниматься в помещении. Наоборот, кажется, все больше спортсменов-любителей выбирают улицу: сейчас вдобавок к привычным поклонникам коньков и лыж можно встретить зимой и бегунов, и велосипедистов.

Значит, надо подбирать специальные тренировочные комплекты на позднюю осень и на зиму.

А это не так просто.

Особенно если вам предстоит первая активная зима, большого опыта пока нет, а потратить деньги зря – ведь спортивные вещи ох как недешевы! – совсем не хочется.

Самый первый слой

Обычно зимой на голое тело надевается термобелье, которое на практике может быть очень разным. Суть в том, что это ближайшая к телу защита, которая должна выполнять еще и функцию легкого компрессионного белья, обеспечивая поддержку мышцам. Ведь в любых агрессивных погодных условиях вероятность повреждения мышц повышается.

Кроме того, оно создает небольшую воздушную подушку, которая позволяет теплообмену происходить более эффективно.

Из чего будут состоять следующие слои одежды, зависит от цели занятий и нагрузки, которые каждый определяет сам.

Чем опасны холода?

При занятиях на улице поздней осенью и зимой на человека воздействует не только низкая температура. Это еще и ветер с влажностью, которые очень сильно влияют на субъективное ощущение холода.

«И не случайно в США в прогнозе погоды говорят не только о температуре воздуха, — рассказывает Корочкин, — но и о комфортной температуре, которая определяется, исходя из влажности воздуха и силы ветра».

Зимой низкие температуры и резкие перепады влияют на сосудистый тонус, и потому нагрузки придется тщательно дозировать, исходя из собственных ощущения комфорта и уровня подготовленности.

Для интенсивных занятий

Когда предполагается нагрузка высокой интенсивности, она обычно непродолжительна. Поэтому даже в сильный мороз надо одеться совсем легко – достаточно ветрозащитного костюма поверх термобелья.

Однако надо учитывать, что высокой нагрузка должна быть всегда. В противном случае может наступить переохлаждение, которое грозит не только простудой, но и проблемам с сердцем и сосудами.

Если предполагается, например, 20-минутная пробежка, и бег будет довольно интенсивным, не одевайтесь тепло, ведь есть опасность перегреться и вспотеть.

«Оставаться в мокрой одежде на холодном воздухе очень опасно, — рассказывает Корочкин. – В настоящее время спортивные врачи считают это одним из факторов риска синдрома внезапной смерти».

Если в таких нагрузках предполагается перерыв, проводите его либо в теплом помещении, либо надев сверху дополнительный слой теплой одежды.

Зимний костюм для занятий спортом

Если вы собираетесь отправиться на горнолыжный курорт или просто любите совершать утренние пробежки по парку, выбирайте спортивный костюм по типу комбинезона. Такие модели кажутся довольно простыми, т.к. они не перегружены лишними деталями. Дополнительные декоративные элементы лишь ухудшают аэродинамические свойства спортивной одежды. Большинство моделей имеют специальные накладки для локтей и коленей. Это поможет вам увеличить срок службы спортивного костюма.

Цельный облегающий комбинезон очень удобен и не стесняет движения. Это особенно важно для людей, которые занимаются спортом профессионально. Одежда для спортсменов должна быть максимально облегченной. Это означает свободный крой и минимальную степень утепления. В то время как костюмы для отдыхающих могут быть более оригинальными по крою и более теплыми.

Вещи для зимних видов спорта шьются из легкого мембранного материала. Они обладают высокой паропроницаемостью и водостойкостью. Чем выше эти параметры, тем комфортнее вы будете себя чувствовать во время тренировки. Профессиональные зимние костюмы для спортсменов имеют показатели паропроницаемости 5000м2/24 часа и водостойкости – 5000 мм ртутного столба.

Если вы впервые видите зимний спортивный костюм, вам может показаться, что он слишком тонкий. Но не спешите с выводами. Особая восковая технология мембран позволяет накапливать тепло, которое выделяется во время движений. А в перерывах между тренировками мембрана отдает тепло обратно. Такой спортивный костюм предназначен для длительного нахождения в сложных погодных условиях (на сильном морозе, при порывистом ветре). В нем вы не замерзнете, даже если проведете на улице целые сутки. Не забывайте, что костюм надевается не на голое тело. Поэтому позаботьтесь о качественном термобелье. А покупая спортивный костюм, выбирайте модель чуть больше по размеру.

Видео (кликните для воспроизведения).


Утепленный спортивный костюм для прогулок на свежем воздухе

Перед тем, как отправиться в магазин за спортивным костюмом, определитесь с целью покупки. Собираетесь ли вы отправиться на зимний горнолыжный курорт? Или теплая одежда нужна вам для неспешных прогулок по любимому парку? Ответ на этот вопрос позволит подобрать подходящую модель для реализации ваших целей. Ведь чем медленнее вы будете передвигаться – тем теплее должна быть одежда. Для прогулок и не слишком активного времяпровождения лучше выбирать спортивные костюмы, которые состоят из брюк и удлиненной куртки. Она должна закрывать поясницу (это обязательное условие!). Манжеты на таких моделях обычно выполнены в виде резинки, чтобы защитить тело от ветра и мороза.

Обратите внимание, что современные модели зимней спортивной одежды могут быть оснащены системой климат-контроля. Мембранные материалы сохраняют тепло и при этом отлично выводят влагу. Такая одежда надежно защитит тело от перегрева. Во время бега или в машине, вы можете вспотеть. Паропроницаемая мембрана выведет лишнюю влагу и не даст телу запариться.

Вы можете выбрать модель с глубоким капюшоном, который защитит голову от порывов ветра. Наличие карманов на молнии будет дополнительным плюсом, т.к. не придется брать на прогулку рюкзак. Все необходимое – мобильный телефон, бумажник, документы вы удачно разместить во внешних или внутренних отделениях. Конечно, при условии, что карманы будут достаточно глубокими.

В качестве утеплителя для спортивного костюма часто используется синтепон. Он относительно недорогой, однако после стирки он теряет часть своих теплозащитных свойств. Наполнитель из пера или пуха – также не самый лучший вариант для спортивной одежды. А вот гипоаллергенные наполнители нового поколения по теплоте даже превосходят пухо-перьевые модели, но при этом позволяют телу дышать. Конечно, они стоят на порядок дороже. Поэтому при покупке костюма подумайте, как часто вы собираетесь его носить. И стоит ли переплачивать за дорастающую вещь, которую вы оденете от силы несколько раз.

Читайте так же:  Лев-мужчина и женщина-телец - совместимость в любви и браке


И про обувь

За исключение коньков,горнолыжных ботинок и ботинок для сноуборда, вся спортивная обувь обычно не оснащена утепляющим слоем. Потому надо подумать о дополнительной паре теплых носков.

Если человек одет тепло, а ноги у него мерзнут, нагрузка на сердечно-сосудистую систему сильно увеличивается.

Отличие спортивной одежды

Сейчас производители предлагают много тренировочной экипировки. Надо понимать, что она отличается от одежды для повседневной носки – не только внешним видом, но и материалами.

Ткани, использующиеся для пошива спортивной одежды, обладают особыми свойствами теплообмена, кроме того, одежда из них обладает определенным кроем.

Она может быть «излишне» свободной, чтобы не сковывать движения или создавать большую воздушную прослойку. Или наоборот – очень плотно прилегает к телу, но не сковывает движения.

Если предполагаются интенсивные тренировки на улице, имеет смысл потратиться на специальную экипировку. При несоблюдении правил одевания при нагрузках различной интенсивности обычная одежда может оказаться некомфортной и даже опасной для здоровья.

Содержание

Начинающему сноубордисту или лыжнику желания научиться кататься и покупки снаряжения мало. Нужно еще правильно подобрать одежду и очки для катания.

Для легкой и средней нагрузки

Часто в холодное время года приходится снижать нагрузку из-за погодных условий. Поэтому зимой очень актуальными становятся прогулки.

Это нагрузка низкой интенсивности, но ее для повышения эффективности тренировки надо делать достаточно продолжительной. Поэтому для прогулок придется одеться тепло – из расчета на то, что двигаться вы станете долго, но не активно.

Если предполагается нагрузка средней интенсивности – вне зависимости от вида деятельности – можно одеваться чуть менее тепло, чем для обычной прогулки.

Главные правила выбора одежды для занятий спортом зимой

Вы читаете материалы в интернете, знаете все про волшебное правило трех слоев, знаете, что одежда должна быть удобной и легкой, не облегать слишком сильно и не болтаться. Но есть множество неочевидных деталей, на которые обязательно надо обратить внимание.

Мы расскажем, что стоит учесть при выборе одежды для зимних тренировок на улице.

Ветрозащита и вентиляция

Чаще всего наш главный враг зимой – не мороз, а холодный ветер. Выбирая самый верхний слой – разминочную куртку и брюки – обратите внимание на ткань. Лучший вариант для активных тренировок зимой – ткань-виндстоппер. Она не пропускает ветер, но плохо дышит, поэтому совершенно не нужно, чтобы из виндстоппера был весь костюм, – достаточно вставок впереди, в самых продуваемых местах.

В одежде, рассчитанной на активное движение, должны быть и вставки из дышащей ткани – для правильного воздухообмена и вентиляции.

Полезная штука – ветрозащитный жилет. Если не очень холодно, а тренировка активная (бег или беговые лыжи), он часто удобнее куртки: туловище защищено, движения не стеснены, вентиляция отличная.

Защита от снега и воды

Края рукавов, нижний край штанин, воротник, капюшон – зоны особого риска. Проверьте, хорошо ли защищено запястье, удобен ли капюшон, если он есть. Если выбираете штаны, постарайтесь примерить их именно с той обувью, в которой будете тренироваться. Посмотрите, удобно ли заправляется под штанину носок, хорошо ли закрыта щиколотка, не будут ли эти штаны задираться, не попадет ли снег. Если пробуете штаны вместе с коньковыми лыжными ботинками – поднимите манжету ботинка наверх и застегните липучку.

Все должно быть удобно, нигде ничего не должно давить, тянуть или мешать. Подвигайтесь так, как на тренировке, и убедитесь, что все удобно. Снег, попадающий, например, за воротник во время падения, – неприятная вещь.

Да, лучше, конечно, не падать, я знаю.

Удобные застежки

Обязательно проверьте все шнурки, кнопки, липучки и молнии. Не будет ли край жесткой липучки на манжете задевать и царапать одежду? Надежны ли кнопки, удобно ли их расстегивать-застегивать? А если на холоде и рукой в варежке? Хорошо ли скользят молнии, крепкие ли они, надежные? В хлипкой молнии, может, и нет ничего страшного, если ее расстегивать с осторожностью. Но когда вы рукой в перчатке и с болтающейся лыжной палкой лезете на ходу в карман, а молния заедает, – это бесит, бесит, бесит!

Кстати, о карманах

Им быть! На тренировку мы вечно что-то с собой берем, как минимум это телефон и ключи от дома или машины. Зимой добавляются носовые платки и защитная гигиеническая помада. Чтобы распихать все это богатство, нужны удобные вместительные карманы. На куртках они есть почти всегда, главное, чтобы все входило, чтобы тот же телефон было удобно доставать. Если вы бегаете или катаетесь с подсумком на талии – проверьте, будет ли удобно пользоваться карманами, когда пояс застегнут.

Прекрасно, если есть карман с внутренней стороны куртки, ближе к телу, – там теплее, и ваш телефон будет дольше держать заряд.

Свет и цвет

Яркие цвета радуют глаз и поднимают настроение. Яркая спортивная одежда – это не просто настрой на позитив, это еще и отчасти безопасность. Вы должны быть заметны. На катке ли, на лыжне, на дороге.

Светоотражающие элементы на одежде – тоже очень важная штука. Едете в темноте на велосипеде по обочине дороги, катаетесь на лыжероллерах ноябрьским вечером вроде бы там, где и машин-то нет, – нужно быть заметным.

Мелочи

Носки, перчатки и варежки, шапки, повязки, бафы, вот это все. Руки, ноги и голова нередко мерзнут сильнее всего остального, так что будем их защищать.

Носки нужны специальные спортивные, ни в коем случае не шерстяные домашней вязки и не обычные хлопковые. Есть очень хорошие зимние варианты, есть специальные носки для катания на коньках и на лыжах. Выбирая шапку, проверьте, не будет ли она сползать и мешать при интенсивном движении, хорошо ли закрывает уши, не мешает ли двигать головой. Обязательно подумайте про защиту горла, лучше всего зимой для этого подходит не шарф, а специальная труба – бафф. Он может быть и флисовым, и совсем тоненьким, –хорошо иметь несколько разных.

Читайте так же:  Через сколько делать шугаринг

А самое главное – одежда должна нравиться и радовать. Совсем не обязательно покупать дорогущие брендовые вещи, иногда скромная бюджетная марка может оказаться ничуть не хуже раскрученной. Но ваше тренировочное облачение должно греть душу. Мотивировать. По себе знаю: когда за окном холодно, темно, завывает ветер и никуда не хочется идти, а хочется сидеть дома, пить кофе и тискать кота, – красивая одежда очень помогает. Я что, зря подбирала перчатки к шапке, шапку к баффику, и все это ­– в тон лыжам и ботинкам? Я же во всем этом такая ладная, такая красивая!

И тогда гораздо легче подняться с дивана, спихнуть с колен кота, взять лыжи и выйти на улицу.

Как выбрать одежду для зимнего спорта

Одежда для бега — так же важный элемент экипировки бегуна. От нее будет зависеть то, насколько комфортно Вам будет во время тренировки — будет ли жарко, будет ли влага испаряться с тела или скапливаться на нем, будут ли натирать швы.

Важные характеристики при выборе одежды для бега:
— дышащие свойства,
— предотвращение трения,
— наличие светоотражающих элементов.

Дышащие свойства

Это определяющий момент при выборе одежды для бега. Ни в коем случае не стоит брать для такого интенсивного вида спорта одежду из натуральных тканей — они не имеют достаточных дышащих свойств для активных занятий. Для бега больше всего подойдет синтетика — полиэстер и полиамид. Они достаточно дышат и могут иметь разную — более или менее плотную — тексутуру с различными технологиями для вывода влаги на поверхность одежды.

В одежде для бега Kalenji, в частности, реализована технология вывода влаги Equarea.

Предотвращение трения

Обычные объемные швы могут натирать во время длительных интенсивных тренировок, поэтому, если Вы много бегаете, то наличие или отсутствие плоских швов и термосклеек будет для Вас особенно важным. Здесь все максимально просто — чем больше бегаете, тем менее незаметными должны быть швы.

Светоотражающие элементы

Эти элементы будут важны тем, кто занимается бегом в темное время суток. Светоотражающие или световозвращающие бирки и узоры будут служить сигналом Вашего присутствия для водителей и велосипедистов, что поможет Вам избежать неприятных последствий от бега в темноте. Лучше всего, когда на футболке или тайтсах светоотражающие элементы находятся с обеих сторон — и спереди, и сзади. Так видимость будет максимальной.

наличие карманов

Так же стоит обратить внимание на наличие карманов для ключей и смартфона – они могут заменить Вам специальные приспособления и избавят от переноски дополнительного оборудования.

Одежда для бега в холодную погоду помимо основных качеств беговой одежды — дышащих свойств, предотвращения натирания, поддержки мышц и наличия светоотражающих элементов — должна обладать еще несколькими свойствами. Мы рекомендуем Вам обратить внимание на следующие из них:

Защита от холода

В осенне-зимний период особенно важно обратить внимание на термоизоляционные свойства одежды – любое переохлаждение во время тренировки чревато простудой. Поэтому на влагоотводящую футболку нужно надеть так же куртку или фуфайку, которая поможет Вам не замерзнуть.

Защита от ветра

Так же немаловажный момент для поддержания здоровья при беге осенью. Нельзя забывать, что, как бы ни холодно было на улице, при пробежке Вы все равно вспотеете, а значит, холодный ветер принесет Вам дискомфорт.

Водоотталкивающие свойства и защита от дождя

Куртка с мембраной – важный элемент одежды бегуна осенью. Водоотталкивающие свойства и водонепроницаемость так же уберегут организм от переохлаждения.

ВещиКак одеться зимой для занятий спортом

Коньки, велосипед, бег и лыжи

Если хочется заняться спортом, не обязательно ждать теплого времени года. Наоборот, любая активность сейчас поможет очнуться от зимней спячки и больше времени проводить на свежем воздухе. И холода, и непредсказуемая погода еще возможны, поэтому к выбору спортивной одежды зимой придется подойти более тщательно, чем в остальные времена года.

Полная экипировка заставит заметно потратиться, и чтобы точно не прогадать с вещами, мы спросили у экспертов, что стоит надевать для занятий спортом зимой. Возможно, многое из этого уже есть в вашем гардеробе.

Анна Елисеева

Владимир Ившин, PR-менеджер The North Face и магазина «Спорт-Марафон»

«Для занятий беговыми лыжами стоит соблюдать традиционную спортивную многослойность. Первый слой — термобелье для активных видов спорта. Затем — тонкий флис. В качестве самого верхнего слоя оптимальнее всего сработает куртка из материала софтшелл.

Разумеется, перед тем как выйти на улицу, нужно посмотреть на градусник. Если на улице минус 15 и ниже, можно дополнительно экипироваться курткой с синтетическим утеплителем прималофт или термобол. Из важных аксессуаров — специальные лыжные носки, дышащие перчатки и флисовая шапка».

Шапка Patagonia, 2 590 рублей

Перчатки Dakine, 4 340 рублей

Велосипед

Артем Соколов, журналист, автор The-Challenger.ru

«Купить специальную зимнюю одежду для езды на велосипеде не составляет труда: она есть как в Decathlon, так и у серьезных брендов типа Rapha. Другое дело, что вам в ней точно будет холодно, так как подавляющее большинство такой одежды рассчитано на температуру не ниже плюс 5 градусов.

При езде зимой на велосипеде необходимо помнить несколько вещей: одежда не должна стеснять ваших движений, должна быть непродуваемой и хорошо дышащей.

Всего у вас получится три слоя. Первый — это термобелье. Оно выводит влагу и защитит от переохлаждения. Сверху стоит надеть тонкую флисовую толстовку, а уже следом — непродуваемые штаны и куртку. В качестве обуви отлично подойдут трекинговые ботинки. Обязательно позаботьтесь о теплых носках, ведь при движении на велосипеде ваши ступни оказываются практически без движений и, соответственно, замерзают быстрее.

Перчатки также должны быть теплыми и удобными, чтобы вы без труда могли затормозить или переключить передачу. Шапку необходимо выбрать такую, чтобы поверх нее можно было надеть шлем.

И не забудьте про светоотражающие элементы: зимой очень рано темнеет, а вы должны быть видимы на дороге. В итоге при правильном подборе одежды в первые минуты на улице вам должно быть слегка прохладно, но уже через пять-десять минут вы будете чувствовать себя комфортно».

Читайте так же:  Как удивить мужчину в постели

Как выбрать зимний спортивный костюм?

Зимний спортивный костюм пригодится не только для занятий спортом. Это очень удобная и практичная одежда, которая пользуется популярностью у людей вне зависимости от пола и возраста. Сегодня производители используют мембранные материалы и утеплители, которые делают костюмы легкими и невероятно комфортными. Большой ассортимент зимних моделей позволяет выбрать подходящий вариант для активного времяпровождения: катания на лыжах или сноуборде, утренних пробежек или прогулки в парке. Поэтому если вы решили приобрести удобную и теплую одежду в спортивном стиле, обязательно прочтите статью до конца, чтобы купить максимально подходящий вам вариант


Очки

При подборе экипировки для зимних видов спорта стоит запастись солнцезащитными горнолыжными очками и кремом от загара.

Зачем очки и крем зимой? Отраженные от снега солнечные лучи могут обжечь глаза (и даже привести к отслоению сетчатки) и кожу. Очки защищают и от механических травм глаз (ледяная крошка, ветер, ветки, наконечник своей или чужой лыжной палки и т.п.).

Горнолыжные очки должны плотно прилегать к лицу.

Линзы для горнолыжных очков изготавливаются не из стекла, а из оптического пластика. Защита от УФ лучей не зависит от затемнения, зеркальности и цвета линз. Она заложена в материале, из которого очки изготовлены.

Цвет линз очков влияет на цветовосприятие в них.

Оранжевые, желтые и розовые линзы сокращают поток голубого света, тем самым увеличивая цветовой контраст. Становятся хорошо видны неровности и границы предметов.

Дымчатые линзы предназначены для снижения светового давления на глаза в условиях яркого освещения.

Прозрачные линзы используются для катания в вечернее время и при искусственном освещении, т.к. не снижают интенсивности светового потока.

Все модели очков изготавливаются с двойными линзами. Эти очки не потеют при изменении температуры (из холода в тепло), а некоторые модели имеют отверстия для вентиляции.

Самые надежные линзы для очков изготавливаются из поликарбоната.

Поликарбонатная линза обладает повышенной ударопрочностью, так что попадание палкой в глаз не страшно. Материал линз фильтрует сине-фиолетовые лучи повышенной интенсивности, которые могут нанести ущерб глазам, и не искажают обзор.

Поликарбонатные линзы обладают 100-процентной защитой от УФ излучения.

Горнолыжные очки стоят дорого, но не пытайтесь сэкономить. Купив дешевые очки из затемненного пластика, попрощаетесь с сетчаткой глаз. Дело в том, что зрачок реагирует на снижение освещенности и расширяется, а в это время ультрафиолетовые лучи проникают к сетчатке.

Горнолыжные очки нельзя использовать в повседневных условиях, для вождения автомобиля и прыжков с парашюта.

Если одежда или очки по имеют брак или не подходят по другим причинам, их можно обменять в магазине в течение четырнадцати дней со дня покупки (статья 25 ФЗ «О защите прав потребителей»).

Как выбрать одежду для зимнего спорта

Наступление холодов – совсем не повод терять набранную за лето спортивную форму.

При этом для занятий спортом совершенно не обязательно лишать себя свежего воздуха и поводить зиму в спортивных залах. Научитесь правильно одеваться.

О том, как выбрать одежду для занятий на улице в холодную погоду, рассказывает Алексей Корочкин, научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ.

Одежда

Одевать на склон теплый свитер, пуховик и утепленные штаны — не лучшее решение.

Во-первых, первое же падение в сугроб — и снег будет на куртке, на штанах, под штанами и за шиворотом. Потом он растает и будет мокро. А мокрая одежда на морозе — вещь неприятная и опасная.

Во-вторых, при интенсивной физической активности тело начинает выделять не только больше тепла, но и больше влаги. Пот впитывается в одежду, она намокает и охлаждает тело. И опять мокро и холодно.

Для занятий зимними видами спорта нужно одеваться многослойно. И слои эти не абы какие, а заранее продуманные, чтобы пот не создавал дискомфорта и проходил сквозь все слои одежды.

Одежда для сноуборда, горных и беговых лыж не отличается по количеству слоев.

Первый слой — термобелье. Это должно быть не согревающее, а влаговыводящее и вентилирующее (функциональное) и его задача — предотвращение переохлаждения организма. Функциональное термобелье сделано из синтетических материалов. Оно отводит от тела влагу и испаряет ее. Есть термобелье с добавлением хлопка (комбинированное), но натуральный материал плохо отводит влагу, потому что впитывает ее, и хуже «дышит».

Обычные синтетические футболки не подойдут. Синтетика, используемая для их производства, не «дышит».

Второй слой — утеплитель. Он нужен не только для сохранения тепла, но и для вывода его излишков наружу. Это предотвратит перегрев. Хорошо с этой задачей справляются кофты и толстовки из флиса. Этот материал хорошо держит тепло, но легко проницаем для испарений, и влага, которую отвело от тела термобелье, легко проходит сквозь флис.

Хлопковые вещи гораздо хуже пропускают влагу, а в шерстяных свитерах вообще не рекомендуется кататься.

Третий слой — самый важный, от него зависит эффективность первых двух слоев одежды для зимних видов спорта. Это мембрана — слой высокотехнологичный и дорогостоящий. Именно из-за нее костюмы и комбинезоны для лыж и сноуборда так недешевы.

Этот слой не имеет утеплителя. Его задача — не пропускать влагу в улицы внутрь одежды (не промокать) и одновременно выводить влагу изнутри.

Производители обычно указывают на этикетках параметры мембраны. Обозначение «Waterproof (или Waterresist) 10000 mm» означает, что при давлении, равном 10 литрам на 1 квадратный сантиметр материала, мембрана за сутки не промокнет. Обозначение «Breathable 10000 gr» значит, что за сутки 1 квадратный метр ткани костюма испарит до 10 литров воды. Чем выше этот показатель, тем лучше.

Популярные модели спортивных костюмов

Видео (кликните для воспроизведения).

Заглянув в специализированный магазин спортивной одежды, вы найдете там множество самых разнообразных моделей спортивных костюмов. Это и одежда для лыжников, и для сноубордистов. Чем же одна модель отличается от другой кроме внешнего вида? В первою очередь, это функциональность. С последние годы особенно популярны костюмы боско. Они позволяют регулировать объем, утягивая специальные ремни и шнуровку.

Источники

Как выбрать одежду для зимнего спорта
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here