Учимся говорить «нет» мужчине

Сегодня предлагаем обсудить статью: "учимся говорить «нет» мужчине". В статье вы найдете тематические источники, которые помогут разобраться со всеми вопросами.

GuruTest

Почему вам стоит почаще говорить мужчинам «нет»

С любимым человеком хочется быть рядом, побольше времени проводить вместе и почаще соглашаться во всем. Однако в некоторых случаях лучше сказать мужчине «нет».

Желание быть на одной волне с мужчиной мечты вполне понятно, но далеко не всегда нужно торопить события. А иногда сказать «нет» полезно даже супругу, с которым вы вместе не один год. Почему же так важно иногда говорить «нет» мужчине, и когда это уместно?

Близкие отношения

Если предложение мужчины идет вразрез с вашими убеждениями или желаниями, отказ будет не просто уместен, но и необходим. Он хочет с вами встречаться, а вы не хотите; он готов перевести отношения на новый уровень, а вам это не нужно; второе свидание, и вы вовсе не готовы пойти к нему «посмотреть фильм»; он хочет второго ребенка, а вы еще погружены в воспитание первого и к тому же хотите вернуться к профессиональной самореализации. С этими или подобными проблемами может столкнуться каждая женщина, и многие представительницы женского пола идут на уступки помимо желания, боясь потерять расположение партнера. Оказавшись перед выбором, важно помнить, что вы всегда имеете право сказать «нет», отстаивая собственные интересы, и мужчина не должен решать за вас, чем вы порадуете его в постели и сколько детей нужно завести, чтобы семья была идеальной.

Бытовые проблемы

Конечно, иногда компромиссы очень нужны, и в совместной жизни особенно. Если каждый из вас встанет на своем «нет», выбирая цвет обоев в спальню (зеленые или персиковые?), результатом будет ссора, причем довольно глупая. Однако нельзя жертвовать собой — даже ради второй половинки. Если вы и сами замечаете, что взяли на себя все бытовые хлопоты, и «да, любимый» стало слишком частым ответом на просьбы что-то приготовить, принести, подать, доделать и переделать — пора учиться говорить «нет». Иначе ваше мнение просто перестанут учитывать.

Внешность и интересы

Каждая женщина может, прислушавшись к совету партнера, поменять цвет волос или стрижку, отказаться от фасона, который ей не идет. Но если мужчина настойчиво требует от вас измениться, и дело касается нарушения ваших личных границ, отказаться очень важно. Вы можете, но не обязаны становиться жгучей брюнеткой, бросать кружок любителей крокодилов или увеличивать грудь. Задавайте себе вопрос: хочу ли этого я? Не стоит предавать себя ради возлюбленного: другие мужчины вокруг вас есть, а другой себя — нет.

Интрига

Не только при проблемах важно говорить «нет». Нередко отказы способны подогреть мужчину, подтолкнуть его к решительным действиям, заинтриговать и поддержать интерес к партнерше. Правда, важно находить для них подходящий момент. Например, если в ваших отношениях наступили пугающие затишье и скука, а затем ваш любимый, попав в трудное положение, просит вас помочь, ваш отказ вряд ли его заинтригует и укрепит взаимные чувства. Особенность этого «нет» — в том, что оно используется для игры и не должно оскорблять или расстраивать второго игрока на вашем поле. А вот если вы, к примеру, откажетесь банально «поехать к нему» после ресторана, но взамен предложите необычное свидание, на котором еще и с радостью проведете вместе время, отношения только выиграют.

Порой весьма непредсказуемые вещи способны разрушить даже самый крепкий союз. Рассказывайте в комментариях, в каких необычных случаях вам приходилось отказывать партнеру? И не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Как сказать «Нет» мужчине, чтобы не обидеть

Подобные ситуации не редкость: «Со мной уже несколько раз происходило такое: я встречаюсь с молодым человеком, и наступает время, когда мы должны расстаться (причем инициатива исходила с моей стороны). Я всегда мучаюсь и не знаю, как правильно отказать мужчине, чтобы, с одной стороны, не обидеть человека, а с другой — не дать ему беспочвенных надежд».

Отношения между двумя молодыми людьми подчас очень сложны и запутаны. Каждый подобный вопрос сугубо индивидуален, и действовать надо в зависимости от особенностей сложившегося положения. Но дать несколько вариантов развития событий в этой щекотливой ситуации все-таки можно. Итак, вы твердо решили расстаться со своим молодым человеком.

Как сказать «Нет» — вариант второй

Вы не так уж долго общались с этим человеком и не настаивали на чем-то серьезном или же после первого свидания поняли, что это “не ваше”. Понятно, предыдущий вариант отнимает слишком много душевных сил да и времени, которого и так мало. Тогда просто исчезните из его жизни. Реже звоните, в конце концов, сведя звонки на нет, на его попытки связаться не реагируйте. Для этого нужно предупредить родственников, что “меня нет дома”, а если вас все-таки угораздило подойти к телефону, то ссылайтесь на неотложные дела или, например, на неожиданный звонок в дверь.

Обычно через неделю такого “отфутболивания” человек все понимает и перестает искать встречи с вами. Кстати, особенно часто этот вариант используют девушки (а мужчины еще чаще), боящиеся серьезного разговора с глазу на глаз. Они же, не чувствуя в себе сил сказать все в лицо, объясняются по телефону, а затем побыстрее вешают трубку. Если и этот вариант вас не устраивает, то тогда остается третье.

7. Предложите альтернативу

Случается, что к вам обращаются от безысходности, когда иссякают идеи и решение проблемы покрыто туманом. В такой ситуации вы выступаете в роли ангела-хранителя, которому свысока виднее. Оцените вопрос со своей колокольни и посоветуйте альтернативу. Посейте мысль в чужой голове, и человек будет благодарен вам за то, что вы, по сути, отказали.

Как сказать «Нет» — вариант первый

Наберитесь смелости и укрепите нервы. Вечером вы приглашаете своего друга прогуляться, предварительно предупредив, что вас ждет серьезный разговор. Там вы и говорите, что вместе очень хорошо проводили время, но все когда-нибудь кончается. Сейчас многое изменилось (вы учитесь, нет времени, проблемы и т.д.), поэтому для обоих будет лучше расстаться, чтобы не отравлять друг другу жизнь.

Единственное, что точно не следует говорить, так это то, что у вас появился другой ухажёр, даже если это чистая правда. Подобное объяснение вызовет в мужчине агрессию (а оно вам надо?) либо, напротив – депрессию, неудовлетворенность собой и мысли типа “Во мне что-то не так, я неполноценный…”. Такое самокопание частенько приводит к комплексам, а иногда и к более серьезным психическим проблемам. Поэтому если человек все-таки дорог (ведь с ним вам было хорошо!), и вы не хотели бы причинять ему сильную боль, то лучше пенять на себя. Главное, чтобы он не начал вас жалеть и не кинулся “спасать”.

Читайте так же:  Открытие шоурума у м. комендантский пр

О личных границах

Отказ может быть вежливым или грубым, резким или мягким, но любой отказ — это всегда ответ человека на нарушение его личностных границ. Мы говорим «нет», когда не хотим что-то делать, но по сути мы отказываем тогда, когда кто-то вторгается в наше личное пространство и нарушает наши границы.

В нашей стране в течение 70 лет ни о каких личностных границах речи не было: все могли совать нос в чужие дела, в чужую семью, в воспитание чужих детей. По этой причине вопрос о том, как научиться отстаивать своё личное пространство и говорить «нет» (а отказ — это один из способов отстоять свои границы), в настоящее время волнует многих россиян.

Чтобы научиться правильно отказывать, для начала необходимо понять, почему вообще возникает такая проблема. Произносить слово «нет» умеют все. Но твёрдо сказать это слово, когда надо кому-то отказать, многие не решаются. Что же останавливает безотказных людей и как всё же научиться говорить «нет», чтобы не обидеть собеседника, или чтобы не чувствовать себя виноватым, или чтобы тебя услышали и поняли? Для начала попытаемся понять, что именно мешает вам отказывать.

Очень часто люди боятся говорить «нет». Такая реакция абсолютно нормальная: люди не любят ссориться и конфликтовать, даже когда бывают с чем-то не согласны. Объяснение этому тоже кроется в историко-культурных особенностях нашего народа: в оборотах русской речи постоянно проскальзывают поговорки, которые говорят о том, что бороться за свои личные границы — это плохо. Например: «кто не с нами — тот против нас», «дружно — не грузно, а врозь — хоть брось», «один за всех — все за одного». Наша социальная структура построена вертикально, и такое неравноправие, которое на всех уровнях выражается в вертикали власти «начальник — подчинённый», также усугубляет проблему отказа: люди боятся говорить «нет», потому что это может привести к конфликту.

Умение правильно отказывать полезно не только в служебных, но и в бытовых отношениях. Этому навыку можно научиться.

8. Остерегайтесь извинений

Не подумайте, сказать что-то наподобие «мне жаль» всё же стоит. Но прогибать спину в поклоне уже излишне. Утрируем потому, что вашу любезность могут принять за слабость. Вы кремень, и ваше «нет» непоколебимо.

Ах да, слегка улыбайтесь, говоря «нет»! От улыбки в небе радуга проснётся — будет чем закрыть неловкий момент.

Психология отношений мужчины и женщины

Как отказать мужчине, если вы считаете, что идти с ним в постель пока еще рановато? И какие приемчики используют ловеласы, чтобы затащить наивную девушку в постель?

ОТКАЗЫВАТЬ ли в сексе, зависит от того, какие отношения вы хотите построить с мужчиной. Если речь идет о длительной связи, сближаться нужно не раньше четвертого, пятого свидания. Ведь, по статистике, чтобы возникли продолжительные отношения, просто необходимо, чтобы мужчина о вас некоторое время фантазировал, ждал близости. Исследования показывают, что многие женщины загубили потенциально хорошие отношения тем, что быстро вступили в интимную связь.

Если отказа не было, ваши отношения могут быть хорошими и даже длительными, но все-таки чисто сексуальными. И если мужчина к вам серьезно относится, то не обидится и будет готов немного подождать, особенно если свидания происходят через два-три дня. Ну а если мужчина сразу после отказа вас бросит, значит, серьезных отношений между вами просто не могло быть и вы избежали лишней головной боли.

Впрочем, не обязательно мужчина, стремящийся быстро затащить вас в постель, настроен несерьезно. Просто некоторые придерживаются стереотипа, что настоящий мужик должен быть напористым. Но многие путают активность в отношениях с грубой демонстрацией своего желания. И стремление затащить в постель— это жажда признания, ведь если женщина отдалась быстро, это повышает«статус» мужчины в его собственных глазах.

Но даже в этом случае не стоит соглашаться на секс на первом же свидании! Отказ, кстати, вовсе не значит, что во время встреч вы не можете целоваться и обниматься. Для мужчины половой акт и простые объятия все же несопоставимые величины. Так что поцелуи— да, но постель— нет. Конечно, на любое«нет» у мужчины припасены аргументы, которые он использует, чтобы все-таки попытаться склонить вас к интиму. И в каждом случае необходимо знать, как«держать удар».

Их любимые аргументы

  • «Если ты меня любишь, то не откажешь!»

В такой ситуации вы можете сказать, что просто очень серьезно относитесь к этому мужчине и для того, чтобы лечь с ним в постель, вам необходимо«созреть». Ваша первая фраза, чтобы, не дай бог, не поранить его хрупкую душу, должна быть:«Я очень хорошо к тебе отношусь». А потом скажите, что близость для вас очень значима и поэтому вы НИКОГДА не сближаетесь с мужчинами быстро. Скажите, что вам с ним очень хорошо, но пусть секс произойдет попозже. Да и о любви через одну-две встречи говорить еще рановато.

  • «Ты просто несовременная (или закомплексованная)!»

Мужчины придерживаются стереотипа, что современные девушки ложатся в постель через полчаса после знакомства, и искренне удивляются, когда это оказывается не так. Да, есть доступные женщины. И есть женщины, которые просто не очень серьезно относятся к мужчинам. Если женщина видит в мужчине только сексуального партнера, она действительно быстро ляжет с ним в постель. А если желает серьезных отношений, то не сделает этого, так как просто захочет дать им развиться. Можете все это разъяснить кавалеру и в конце добавить:«Да, вот и я не очень современная!»

  • «Ты разве не видишь, что у меня серьезные намерения?»

Тут главное, понять, насколько он серьезно относится к вам. Понаблюдайте, как часто он звонит вам, в беседе пытается узнать о вас больше, много рассказывает о себе. Важна и мимика (при виде вас у него«светится» лицо), жесты (он может пытаться почаще к вам прикасаться), тон беседы, нежелание расставаться.

  • «Только в постели я могу понять, что мы подходим друг другу».

А если мужчина говорит, что волнуется, насколько вы с ним гармоничны в постели, это, скорее всего, уловка. Вы можете изначально не подходить друг другу в постели, но если есть взаимная любовь, то обязательно подберете какие-то«ключики». А тут, похоже, вы просто нарвались на ловеласа, да еще и манипулятора. Опасная смесь.

  • «Ты просто мне не доверяешь, потому и не хочешь близости!»

Постель к доверию не имеет никакого отношения. Объясните кавалеру, что если бы вы в порыве страсти отдались в первое или второе свидание, то ему это, в принципе, было бы очень приятно. Но в то же время он начал бы думать, что так«вольно» вы можете вести себя и с другими мужчинами! А доступную женщину никто не захочет иметь в качестве постоянной партнерши. Какой смысл заботиться о даме и уделять ей время и силы, если лечь в постель, получается, она может с каждым?

  • «Если мы с тобой не займемся сексом, я буду себя плохо чувствовать (стану импотентом)!»
Читайте так же:  Сколько стоит лазерная эпиляция ног

Это обычно последний аргумент, который мужчина использует, чтобы затащить вас в постель. Многие женщины знают, что у мужчин в случае неудовлетворенного возбуждения довольно ощутимо болят яички. Но, если кавалер утверждает, что это грозит серьезными последствиями для его здоровья, не верьте. Никто от этого еще не умирал!

А если вы во время поцелуев на свидании сильно возбуждаетесь, то вашему здоровью это тоже не нанесет никакого вреда. А небольшое воздержание только повышает чувственность.

Не стройте глазки!

Учимся говорить «нет»

Как отказать мужчине, если вы считаете, что идти с ним в постель пока еще рановато? И какие приемчики используют ловеласы, чтобы затащить наивную девушку в постель?

ОТКАЗЫВАТЬ ли в сексе, зависит от того, какие отношения вы хотите построить с мужчиной. Если речь идет о длительной связи, сближаться нужно не раньше четвертого, пятого свидания. Ведь, по статистике, чтобы возникли продолжительные отношения, просто необходимо, чтобы мужчина о вас некоторое время фантазировал, ждал близости. Исследования показывают, что многие женщины загубили потенциально хорошие отношения тем, что быстро вступили в интимную связь.

Если отказа не было, ваши отношения могут быть хорошими и даже длительными, но все-таки чисто сексуальными. И если мужчина к вам серьезно относится, то не обидится и будет готов немного подождать, особенно если свидания происходят через два-три дня. Ну а если мужчина сразу после отказа вас бросит, значит, серьезных отношений между вами просто не могло быть и вы избежали лишней головной боли.

Впрочем, не обязательно мужчина, стремящийся быстро затащить вас в постель, настроен несерьезно. Просто некоторые придерживаются стереотипа, что настоящий мужик должен быть напористым. Но многие путают активность в отношениях с грубой демонстрацией своего желания. И стремление затащить в постель — это жажда признания, ведь если женщина отдалась быстро, это повышает «статус» мужчины в его собственных глазах.

Но даже в этом случае не стоит соглашаться на секс на первом же свидании! Отказ, кстати, вовсе не значит, что во время встреч вы не можете целоваться и обниматься. Для мужчины половой акт и простые объятия все же несопоставимые величины. Так что поцелуи — да, но постель — нет. Конечно, на любое «нет» у мужчины припасены аргументы, которые он использует, чтобы все-таки попытаться склонить вас к интиму. И в каждом случае необходимо знать, как «держать удар».

Их любимые аргументы

«Если ты меня любишь, то не откажешь!»

В такой ситуации вы можете сказать, что просто очень серьезно относитесь к этому мужчине и для того, чтобы лечь с ним в постель, вам необходимо «созреть». Ваша первая фраза, чтобы, не дай бог, не поранить его хрупкую душу, должна быть: «Я очень хорошо к тебе отношусь». А потом скажите, что близость для вас очень значима и поэтому вы НИКОГДА не сближаетесь с мужчинами быстро. Скажите, что вам с ним очень хорошо, но пусть секс произойдет попозже. Да и о любви через одну-две встречи говорить еще рановато.

«Ты просто несовременная (или закомплексованная)!»

Мужчины придерживаются стереотипа, что современные девушки ложатся в постель через полчаса после знакомства, и искренне удивляются, когда это оказывается не так. Да, есть доступные женщины. И есть женщины, которые просто не очень серьезно относятся к мужчинам. Если женщина видит в мужчине только сексуального партнера, она действительно быстро ляжет с ним в постель. А если желает серьезных отношений, то не сделает этого, так как просто захочет дать им развиться. Можете все это разъяснить кавалеру и в конце добавить: «Да, вот и я не очень современная!»

«Ты разве не видишь, что у меня серьезные намерения?»

Тут главное, понять, насколько он серьезно относится к вам. Понаблюдайте, как часто он звонит вам, в беседе пытается узнать о вас больше, много рассказывает о себе. Важна и мимика (при виде вас у него «светится» лицо), жесты (он может пытаться почаще к вам прикасаться), тон беседы, нежелание расставаться.

«Только в постели я могу понять, что мы подходим друг другу».

А если мужчина говорит, что волнуется, насколько вы с ним гармоничны в постели, это, скорее всего, уловка. Вы можете изначально не подходить друг другу в постели, но если есть взаимная любовь, то обязательно подберете какие-то «ключики». А тут, похоже, вы просто нарвались на ловеласа, да еще и манипулятора. Опасная смесь.

«Ты просто мне не доверяешь, потому и не хочешь близости!»

Постель к доверию не имеет никакого отношения. Объясните кавалеру, что если бы вы в порыве страсти отдались в первое или второе свидание, то ему это, в принципе, было бы очень приятно. Но в то же время он начал бы думать, что так «вольно» вы можете вести себя и с другими мужчинами! А доступную женщину никто не захочет иметь в качестве постоянной партнерши. Какой смысл заботиться о даме и уделять ей время и силы, если лечь в постель, получается, она может с каждым?

«Если мы с тобой не займемся сексом, я буду себя плохо чувствовать (стану импотентом)!»

Это обычно последний аргумент, который мужчина использует, чтобы затащить вас в постель. Многие женщины знают, что у мужчин в случае неудовлетворенного возбуждения довольно ощутимо болят яички. Но, если кавалер утверждает, что это грозит серьезными последствиями для его здоровья, не верьте. Никто от этого еще не умирал!

А если вы во время поцелуев на свидании сильно возбуждаетесь, то вашему здоровью это тоже не нанесет никакого вреда. А небольшое воздержание только повышает чувственность.

Не стройте глазки!

Кстати, многие мужчины отказа не понимают. Ведь не зря они говорят: если женщина говорит «нет», это все равно означает «да». Дело в том, что нужно следить за тем, КАК вы отказываете. Если вы при этом бессознательно «строите глазки» (ведь вам же приятно, что мужчина вас хочет!) и, уже отказав, почему-то продолжаете сидеть на диване (в мини-юбке), то понятно, что мужчина поймет все с точностью до наоборот.

Так что не кокетничайте, но, отказывая мужчине, все-таки не задевайте его мужское достоинство, говорите ему массу приятных слов, комплиментов. Потому что мужчине в сексе важен не столько половой акт, сколько признание его мужских достоинств и мужской привлекательности. И признание это не обязательно делать в постели — можно просто об этом прямо сказать.

Читайте так же:  Как делать сахарную депиляцию

Кстати, во избежание неловкости не стоит после первых свиданий заходить к мужчине домой или поздно вечером приглашать на «рюмку» чая. С трезвой головой и подальше от лежачих мест недоступность сохраняется куда лучше.

К тому же часто женщина в самом начале отношений просто еще и не хочет секса! Так что, ложится в постель только потому, что не умеет отказывать или поддается страсти мужчины?

Автор благодарит нашего консультанта, к. м. н., психотерапевта, сексолога А. М. Полеева (www.prosex.ru) за помощь в подготовке материала.

Певица Ольга Орлова о том, как отказать мужчинам

— Через короткий срок после знакомства в постель женщину тащат мужчины либо с комплексами (типа: если она узнает меня ближе и поймет, какая я скотина, то бросит), или просто ловеласы, которым не нужны серьезные отношения. И если мужчина вам нравится, но вы не хотите быстро ложиться с ним в постель, то не стоит выдумывать какие-то особые причины для отказа. Просто твердо скажите: «Нет, сейчас я этого сделать не могу. У меня другие планы не вечер!» Или: «Я просто пока этого не хочу. Сделай так, чтобы я захотела».

И все! Не стоит долго и нудно объяснять, что у вас строгие родители, которые разрешают вам заниматься сексом только после свадьбы, или неудачный опыт общения с мужчинами («я легла с ним в постель, а он меня бросил!»). Вы просто не обязаны оправдывать свой отказ. И не бойтесь обидеть этим мужчину. Если он нормальный человек, которому небезразличны ваши дальнейшие отношения, то сможет подождать. Ну а если после вашего отказа кавалер просто испаряется, можно только вас поздравить: вы вовремя избавились от ненужных проблем и разочарования.

Отказывайте правильно. Как научиться говорить «нет»

Видео (кликните для воспроизведения).

Многим людям бывает сложно отказывать в том, о чём их просят другие — начальник, коллега или кто-то из близких людей. Не сумев вовремя сказать «нет», человек вынужден делать то, что ему совершенно не хочется, и в результате у него возникает раздражение, обида или злость.

О том, как научиться говорить «нет», рассказывает клинический психолог и семейный системный психотерапевт Центра психосоматической медицины и психотерапии «Алвиан» Мария Самоцветова.

Такая ситуация никому не идёт на пользу: в этом случае страдает и сам человек, и та задача, которую он вынужден делать против своей воли.

2. Не забывайте о своих интересах

У каждой монеты есть обратная сторона: короткое «нет» чему-то одному — это не что иное, как ёмкое «да» чему-то другому. Просто подумайте о тех вещах, которые вы сможете сделать, если не будете перекладывать на себя чужие заботы. С таким подходом чувство вины уйдёт и больше не напомнит о себе.

Как сказать «Нет» — третий вариант

Он основан на элементе игры, маски. Из благовоспитанной, скромной девушки превратитесь в неряшливую капризную особу, способную оттолкнуть любого, а из интересного молодого человека — в нахала с глупым чувством юмора. При этом показывайте, что именно это — ваше истинное лицо, годами складывавшаяся жизненная позиция и плоды воспитания. Громко смейтесь над собственными шутками, говорите исключительно о тряпках или прошлой личной жизни, критикуйте лучших друзей вашего воздыхателя. Главное — не переигрывать и не доводить свое поведение до абсурда. Хотя, в некоторых ситуациях именно доведение до абсурда позволяет избавиться от навязчивого мужчины.

Конечно, это не абсолютные модели, которым надо следовать, а скорее, стереотипы поведения, от которых можно отталкиваться, исходя из личного опыта и особенностей взаимоотношений двух молодых людей. Но первый вариант все-таки самый честный и «взрослый». После него даже есть шанс остаться друзьями, как бы банально это ни звучало.

Как научиться говорить «нет» без угрызений совести

Умение правильно отказывать — один из важнейших навыков результативной коммуникации. Неважно, где вы общаетесь: в дружеском семейном кругу или на работе, в деловых переговорах. Нужно знать, как, научившись отказывать людям, сохранить с ними конструктивные отношения, остаться вежливым, уравновешенным человеком, с которым хочется иметь дело. Разберем, что для этого понадобится и как избежать «подводных камней», осваивая умение отказывать.

Перед тем, как учиться говорить «нет», нужно выяснить причины неумения. Они могут быть разными, но главным образом, это чувство вины, которое возникает из-за нежелания причинить просящему дискомфорт и прослыть невежливой, черствой личностью. Мы боимся, что на нас разозлятся, обидятся, прекратят с нами общение или уволят, так как мозг поневоле «проигрывает» худшие сценарии из возможных. Вместо этого нужно спросить себя, что на самом деле будет, если не сказать, что хочется, и какие будут последствия у безотказного поведения.

Последствия безотказного поведения

Ведущие специалисты по поведению (Харриет Бейкер, Патти Брайман и другие) в один голос говорят: избегая конфликтов, вы не приближаетесь к успешному поведению, а наоборот. Если не научиться давать отказ, вы:

разочаруетесь в себе — говорить вслух то, что необходимо и хочется, полезно для самооценки;

разозлитесь на просящего — даже если человек не обижен отказом, вы рискуете испортить с ним отношения;

утратите искренность в отношениях — учиться «проговаривать» беспокоящие вас вещи важно для сохранения качества общения;

«утонете» в малозначимых, но трудновыполнимых просьбах — научиться давать отказ важно для грамотного планирования жизни с упором на собственные потребности, а не эфемерные и навязанные обязательства.

Как, говоря «нет», добиваться результатов

Как, говоря «нет» без угрызений совести, сохранить конструктив? Прежде всего, научитесь правильно выбирать тактику, исходя из того, кто вас просит.

Как учиться говорить «нет», если совсем не хочется обижать близких и важных вам людей отказом? Общение с друзьями имеет специфику — важно сохранить теплые отношения. В этом поможет прием «оборачивания» отказа комплиментом. Говорите смело, что не хотите/не можете выполнить просьбу, но выразите признательность, скажите, что цените обращение к вам как к другу.

На «тонкий лед» мы ступаем, когда говорим неприятное мужчинам. Может случиться всякое: от охлаждения важных нам отношений до реального риска агрессии. Чувствительность иногда заставляет терзаться угрызениями совести, однако, нельзя, чтобы неуверенность была слышна в голосе. Говорите твердо, без виноватого вида, иначе отказ будет выглядеть как оправдание, но вы же ни в чем не провинились.

Важно: не упустите момент. Необходимо научиться давать отказ сразу, иначе мужчина подумает, что вы хотите услышать от него уговоры и не прекратит попытки.

Как отказать ребенку и научить его самого давать отказ

Читайте так же:  Что такое танорексия

Научить себя давать отпор детям нужно, прежде всего, для их пользы. Капризы, истерики, которым потакают взрослые, могут нанести формирующейся личности большой вред. Соблюдайте несколько принципов:

последовательность — если говорите «нельзя», то это «нельзя» при любых обстоятельствах, иначе ребенок не будет вообще обращать внимания на запреты;

понятность — объясняйте, почему вы не можете выполнить просьбу;

благожелательность и спокойствие — говорите мягко, но уверенно, не повышайте тон и не срывайтесь, даже если ребенок криком привлекает всеобщее внимание.

Важно научить своего ребенка, как, говоря «нет», отстаивать собственные интересы. Рассказывайте ему, что нельзя поддаваться манипуляциям близких людей и взрослых, бояться прослыть трусом. Ребенок, зная, как говорить «нет», добьется результатов в общении со сверстниками и сможет отстаивать свое мнение, когда вырастет.

Как, говоря «нет», делать это конструктивно: простые правила

Перед тем, как учить говорить «нет», психологи просят клиентов подумать о себе и четко сформулировать свои потребности. Это первое простое правило отказа: задайте себе вопрос, что именно вы получите, согласившись, и так ли это ценно для вас. Может, «нет» будет лучшим выбором в перспективе, чем «да»?

Второе правило — обосновывайте отказ. Можно ссылаться на объективные или субъективные причины, негативный личный опыт. Не оправдывайтесь — ваши аргументы ничуть не менее ценны, чем возражения просящего.

Третье правило — демонстрируйте готовность к взаимодействию. Предлагайте альтернативы, компенсацию за отказ, компромиссное решение. Чтобы научить себя терпению, осваивайте навыки конструктивных переговоров.

И последнее простое правило — не извиняйтесь. Лучше подчеркните, что вам жаль, но оставайтесь уверенным в правоте вашего решения.

Плохо ли уметь сказать «то самое слово»? Абсолютно нет — не зная, как научиться отказываться, мы расходуем зря ресурсы, выглядим в глазах друзей и коллег слабой личностью и теряем уважение окружающих.

Как, говоря «нет», не перестараться и не превратиться в агрессивного человека, с которым никто не стремится взаимодействовать? Помните о своих интересах, целях и важности отношений с конкретными людьми. Научитесь отличать настоящую потребность в помощи от манипуляций. Говорите с визави, спрашивайте, почему он обратился именно к вам и не может справиться сам, принимайте решение взвешенно.

Зная, как говорить «нет» и добиваться результата, нужного вам, вы сможете выстроить конструктивную коммуникацию с любым человеком. Для этого нужно научиться выражать мысли, облекая их в убедительные слова. В этом поможет школа ораторского мастерства «Ораторис». Приходите к нам и узнайте на практике, как говорить «нет» — мы научим вас общаться с любыми оппонентами.

GuruTest

5. Анализируйте, как на ваше решение влияли раньше

Каждый из нас много раз говорил «да» в однотипных ситуациях с одними и теми же людьми. Вас постоянно подталкивают на эту проторенную дорожку, и пора бы научиться с неё сворачивать. Признайте, что против вас используют грязные приёмчики и пытаются вами манипулировать. Сохраняйте спокойствие и уверенно съезжайте в сторону.

4. Задумайтесь и подготовьтесь к отказу заранее

Стратегия заключается в том, чтобы быть всегда начеку. Можно заранее подготовить цепочку вопросов, которая поможет вам найти вескую причину для отказа. Например, возьмите паузу и спросите самих себя: есть ли у вас на это время, выгодно ли вам это, каковы риски для взаимоотношений с человеком? После чего отвечайте «нет» уверенно, но не резко.

giphy.com

Как научиться говорить «нет»

Умеете ли отвечать на просьбу отказом? Или же, чтобы не обидеть человека и не испортить отношений, вы готовы выполнить любую его просьбу? Как научиться говорить «нет», при этом не обидев человека и не ощутив при отказе чувства вины.

Зачем говорить «нет»?

Почему это так важно — уметь говорить «нет»? Психологи говорят, что любое живое существо по своей природе нацелено на удовлетворение своих личных потребностей. Здоровый эгоизм должен присутствовать! И в этом есть природная целесообразность — эгоизм нужен нам для выживания. Если же человек постоянно будет что-то отдавать, чем-то жертвовать и выполнять чужие поручения, забывая о своих личных делах, то он просто погибнет от истощения!

Еще одна причина, по которой важно отказывать на просьбы — это отсутствие обмена энергией, отсутствие выгоды. Любое взаимодействие — это обмен. И чтобы быть в гармонии в отношениях с человеком, нужно, чтобы этот обмен был равноценным. Если же вы будете постоянно решать проблемы своего друга, а он вам не может помочь и в мелочи, то это не принесет вам никакой радости от общения с этим человеком, так как вы отдаете, не получая взамен ничего.

Почему возникает страх сказать «нет»

  • Человек, обратившийся с просьбой, может обидеться или рассердиться.
  • Человек не будет хорошо относиться, не будет любить.
  • Отказывать — не вежливо.
  • Если я откажу, то потом у меня не будет права о чем-то просить этого человека.
  • Нужда этого человека выше моих проблем и дел.

Все эти убеждения необходимо искоренить, иначе вы никогда не научитесь говорить «нет».

Помните, что вы имеете право отказывать человеку, а другие люди имеют право обращаться к вам с просьбой. Очень часто, соглашаясь на все, человек сажает на шею тех, кто пользуется безотказностью и неумением говорить «нет».

Как сказать «нет»

Говорите четко и не юлите. Твердое «нет» все поставит на свои места, а вот «ну, я не знаю» или «подумаю» вселяет надежду просящего, что вы согласитесь и исполните его просьбу и он начнет еще больше вас осаждать и просить с большей силой.

Предложите альтернативу. Если вы не можете выполнить просьбу, то скажите об этом прямо и тут же посоветуйте обратиться к кому-нибудь другому. К примеру, если соседка в очередной раз попросила погулять с собакой, но вам нужно спешить в гости, предложите ей отдать своего пса другому соседу.

Не придумывайте отговорок. Не стоит оправдываться, почему вы не сможете помочь. Ведь это ваше личное дело. И не стоит придумывать историй, которые бы убедили человека в том, что сейчас для вас ваши дела важнее его. Вы просто потеряете много энергии, что не принесет только стресс.

Не извиняйтесь. Вам не должно быть стыдно за то, что вы не взяли на себя груз чужой работы и ответственности.

Не грубите, будьте вежливы и доброжелательны, даже если говорите «нет» — так вы покажете человеку, что положительно относитесь к его просьбе, но не сможете ее выполнить.

Будьте тверды. Вас могут просить очень долго и навязчиво, но ваш ответ не должен меняться. Дали слабину — показали человеку, что вас легко «уломать».

Уметь говорить «нет» очень важно! Вы ведь не хотите посвятить себя служению другим людям и забыть про свое прекрасное Я? Желаем удачи и не забывайте нажимать на кнопки и

Читайте так же:  Модные тенденции маникюра

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

8 заповедей для тех, кто хочет научиться говорить «нет»

Неловкость, стыд, страх чувствует большинство из нас, когда пытается отказать кому бы то ни было. Узнайте, как сказать «нет» вопреки внутренним терзаниям.

Мерзкое чувство, когда хочется сказать «нет», но не получается. Мы соглашаемся, чтобы избавиться от него как можно быстрее. Но расплата за согласие делает ещё хуже: теперь нас тяготит роль жертвы, заложника своей же слабохарактерности. Изменить положение дел помогут восемь работающих советов.

1. Помните: вы не в силах угодить всем

«Невозможно быть палочкой-выручалочкой для всех» — первое правило, которое нужно повторять до тех пор, пока оно не изменит ваше поведение. Если нет чёткой грани, как и когда вам стоит сказать «нет», ждите морального истощения. Отказывая другим людям, вы рискуете испортить с ними отношения, но зато вами не будут пользоваться.

3. Избегайте оправданий

Как правило, свой отказ нам хочется подкрепить большой порцией причин и деталей. Но лучше быть простым и лаконичным. Если вдаваться в подробности, вы рискуете оговориться, запутаться или уличить самих себя в неискренности. Тут уж придётся соглашаться, а это не входит в ваши планы.

6. Не выдумывайте синонимы, для вас есть только «нет»

Ограничьте свой лексикон до одного слова «нет». Забудьте о «может быть», «возможно» и даже «неа». Сила — в однозначности, даже намёку на неправильное толкование не должно быть места. Ваша игра слов трактуется другой стороной как неуверенное «да». Допустимо лишь не оставляющее сомнений «нет».

Пошаговая инструкция

Шаг первый: обдумайте ситуацию.

Если вы в определённой ситуации не можете сказать другому человеку «нет», подумайте о том, что должно произойти, чтобы вы ему всё-таки отказали? Например, на работе вы и так работаете за троих, а начальник хочет поручить вам ещё одно сверхурочное задание. Сколько ещё сверхурочных заданий вы готовы на себя взвалить, пока не лопнет ваше терпение? Или, например, муж на вас постоянно кричит, но вы не можете от него уйти. Что должно произойти, чтобы вы наконец смогли это сделать? Он должен поднять на вас руку? То есть необходимо понять, где находится та граница, за которой вы уже не будете терпеть то, что вам не нравится, и точно сможете отказать.

Шаг второй: подберите для отказа правильные слова.

Лучше всего использовать для отказа «я‑сообщения» — предложения, которые начинаются со слов «я», «мне», «для меня»: «я не хотел бы. », «мне это не нравится», «для меня это неудобно». После этого необходимо привести какие-то факты, которые объяснят причину отказа. Например: «Я не могу этого сделать, потому что у меня сейчас много других задач». После этого нужно предложить взамен что-то своё: «Я не буду делать всю эту работу, потому что . но я могу сделать небольшую часть этой работы».

Шаг третий: привыкайте отказывать по мелочам.

Для тренировки отказа будет полезно следующее упражнение. Начните несколько раз в день говорить «нет», отказываясь от каких-то мелких и незначительных предложений: от рекламных листовок на улице («нет, спасибо!»), от предложения выпить кофе с коллегой («спасибо, я не хочу»), от рекламных товаров в магазине («спасибо, мне это не надо»). Такая тренировка поможет вам почувствовать, что вы ВПРАВЕ отказывать другим. И это не только ваше право, но и ваша обязанность — заботиться о своих личностных границах. А если кто-то посягает на эти границы, пытаясь нагрузить вас лишней работой или дополнительными обязанностями, вы имеете полное право отказаться.

Шаг четвёртый: попытайтесь понять, что же вы хотите на самом деле.

Практически все люди понимают, что они не хотят делать, но немногие знают, чего же они хотят на самом деле. И это тоже мешает им говорить «нет». Например, если вы не хотите работать в этой компании, жить в этой квартире или с этим мужчиной, сформулируйте для себя, где же вы тогда хотите работать, где и с кем жить. Чётко понимать свои желания — это очень полезный навык, который помогает говорить «нет». Понять свои желания поможет составление списков: очень полезно каждое утро составлять для себя список, что вам хочется сегодня, а что в ближайший год. Или что хочется получить от жизни в целом. В этом случае вы сможете сопоставлять любые попытки нарушить ваши личностные границы с этим списком, и тогда отказать кому-то будет несложно.

Шаг пятый: старайтесь добиваться взаимопонимания.

Отказ может привести к конфликту в тех случаях, когда после слова «нет» появляется недопонимание. Например, вы попросили коллегу что-то сделать, а он делать этого не хочет, но думает, что вы должны догадаться о его нежелании это делать. Вы не догадались, и в результате он делает это против своей воли и копит на вас обиду, так возникает конфликт. Поэтому очень важно всегда прояснять свою позицию: если вам хотят что-то поручить, а вы этого не хотите, нужно открыто об этом заявить, пояснить, почему вы этого не хотите, и предложить что-то взамен, как было описано выше. Такая открытая прямая коммуникация — главный ключ к тому, чтобы научиться правильно отказывать и правильно принимать отказ другого.

Шаг шестой: учитесь отказывать руководителю.

Это, пожалуй, самое трудное. Подчинённые часто не хотят отказывать начальнику из-за различных страхов: страха потерять уважение, не получить премию или повышение, быть уволенным, получить выговор. Но на самом деле руководителю тоже можно говорить «нет», но делать это нужно правильно. Если вы хотите отказаться от того, что вам хочет поручить руководитель, не спешите это делать сразу же, как вам сообщили эту новость. Для начала возьмите паузу и попросите разрешения подумать об этом 15–30 минут. Выйдя из кабинета начальника, сделайте несколько глубоких вдохов, соберитесь с мыслями и обдумайте приблизительный план, как отказать. После этого возвращайтесь и говорите аргументированно в соответствии со схемой, описанной выше: «Я не могу взяться за это, потому что. Если я возьму на себя ещё и это, пострадает всё сразу. Но я могу сделать часть того, что вы хотите мне поручить».

Видео (кликните для воспроизведения).

Важно понимать, что отказывать руководителю нужно своевременно — если вы согласитесь на предложение, которое вас не устраивает, но потом будете злиться и на себя, и на начальника, от этого пострадают и качество работы, и ваши отношения с руководителем.

Источники

Учимся говорить «нет» мужчине
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here